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Bauchmuskeltraining

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Das Training der Bauchmuskeln nimmt eine erhebliche Sonderstellung innerhalb des Trainingskreises in einem Fitnessstudio ein. Im Gegensatz zu anderen Muskelgruppen können nämlich die Bauchmuskeln nahezu nicht übertrainiert werden, das heißt es kann jeden Tag sogar mehrmals durchgeführt werden.

Über den im Sommer sofort sichtbaren ästhetischen Aspekt hinaus hat das Bauchmuskeltraining aber noch einige weitere vielen unbekannte Wirkungen.

Es wirkt sich vor allem positiv auf folgende Dinge aus:
  • Wirbelsäule und Rücken - gezieltes Bauchmuskeltraining unterstützt in hervorragender Weise das Rückentraining und beugt Rückenleiden vor oder lindert sie.
  • Bauchmuskeltraining kurbelt die Verdauung an.
  • Oftmals hat Bauchmuskeltraining eine hungerstillende Wirkung, weil der straffere Bauchmuskel auf den Magen drückt.
Achtung: Vermeiden Sie ein isoliertes Training der Bauchmuskeln! Der Rücken muss in jedem Fall mittrainiert werden, da es sonst zu Haltungsschäden führen kann.

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