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Diäten bewertet.

Fit for life-Diät
Die Grundlage der Fit for life-Diät ist die Hay'sche Trennkost. Hier werden eiweiß- und kohlenhydrathaltige Lebensmittel getrennt. Der Tag wird in die Phasen Ausscheidung, Nahrungsaufnahme und Nahrungsausnutzung differenziert, um den Magen-Darm-Trakt zu entlasten. In der Ausscheidungsphase von vier Uhr morgens bis 12 Uhr soll nur Obst, Gemüse und Säfte verzehrt werden. In der Nahrungsaufnahmephase von 12 bis 20 Uhr dürfen auch andere Lebensmittel verzehrt werden. Von 20 bis 4 Uhr erfolgt die Ausnutzung der Nahrung. Die gemischte Kost soll grundsätzlich möglichst unverarbeitet verzehrt werden. 70 Prozent der Lebensmittel sollten aus Obst, Gemüse und Salat bestehen und 30 Prozent aus konzentrierten Lebensmitteln wie Brot, Getreide, Fleisch und Fisch. Der Verzehr von Milch und Milchprodukten sollte stark eingeschränkt werden. Als Durstlöscher dient nicht Mineralwasser, sondern destilliertes Wasser.
Fitnesswelt-Bewertung: Nicht empfehlenswert, da es zu viele falsche Ernährungsvorschriften gibt.
Der hohe Obst- und Gemüsekonsum ist als positiv zu bewerten.
Die Fit for life-Diät führt zu Kalziummangel durch Verzicht auf Milch und Milchprodukte und zu Ballaststoff- und Vitamin B- Mangel durch die Einschränkung von getreidehaltigen Lebensmitteln.
Weiterhin fallen Eisenzufuhr und Gehalt der fettlöslichen Vitamine zu gering aus, da weitgehend auf Fleisch und Fett verzichtet wird. Die Aussagen der Fit for life-Diät sind teilweise gefährlich wie beispielweise die Empfehlung, destilliertes Wasser zu trinken.
Sport spielt bei der Fit for life-Diät keine Rolle.
 

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