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Diäten bewertet.

Fit for Fun Diät
Ziel der Diät ist sowohl eine Ernährungsumstellung als auch die Veränderung des Bewegungsverhaltens. Alle Lebensmittel sind erlaubt. Alkohol, Süßigkeiten und Fett sollten jedoch eingeschränkt zugeführt werden. Fünf Mahlzeiten werden empfohlen, die insgesamt eine Energiezufuhr von 1500 bis 1800 Kilokalorien beinhalten. Neben der Ernährung spielen Bewegung und Sport eine große Rolle, wobei die vielfältigen Sportarten, die in einem Buch vorgestellt werden, anschaulich und einfach nachvollziehbar erläutert werden
Fitnesswelt-Bewertung: Diese Diätform gilt durch die gesunde und ausgewogene Ernährung als besonders empfehlenswert.
Optimal ist die Kombination einer ausgewogenen Ernährung mit viel Bewegung, um langfristig das Körpergewicht zu senken.
Diese Diät ist problemlos als Dauerkost geeignet, da sie eine ausgewogene Ernährung beinhaltet. Besonders hervorzuheben sind der hohe Kohlenhydrat-, Obst- und Gemüsegehalt, sowie die geringen Fettanteile.
Man wird satt bei relativ geringer Kalorienzufuhr.
Sinnvoller wäre vielleicht der Verzehr von nur drei Mahlzeiten pro Tag, da sich der Insulinspiegel bei drei Mahlzeiten weniger häufig erhöht. Ein niedriger Insulinspiegel führt zu einem geringeren Hungergefühl und man hat weniger oft das Bedürfnis, etwas zu essen.
 

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