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Fitnesswelt Rezepte

Müsli Bircher Art
1 Person
  • 40g Vollkornhaferflocken
  • 5 EL Milch (Höchstens 1,5% Fett)
  • 2 EL Naturjoghurt (Höchstens 1,5% Fett)
  • 1 EL Rosinen
  • 100 g Apfel
  • 100 g Beeren nach Wahl
  • 1 Orange
Haferflocken, Milch und Joghurt in einer Schale vermischen und ca. 15 Minuten quellen lassen.
Die Beeren waschen und gut abtropfen lassen. Den Apfel ebenfalls waschen und grob raspeln. Die Orange schälen und filetieren. Den Saft nach Möglichkeit auffangen und nun zusammen mit den Früchten und den Rosinen unter die Haferflockenmischung geben.


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