Vitamin D
Vitamin D (Kalziferol), Sonnenvitamin
Es fördert die Aufnahme von Kalzium und dessen Einlagerung in die Knochen. Bei mangelnder Zufuhr kommt es zu Störung der Knochenbildung und insbesondere bei Kindern zu einer Knochenverformung. Vitamin D ist ganz besonders während des Wachstumsprozesses wichtig. Im Alter wirkt es der Osteoporose entgegen.
Vitamin D kommt vor allem vor in: Fettfische, Lebertran, Leber, Ei-Dotter, Milch, Butter, Pilze, Margarine.
Der Tagesbedarf eines Erwachsenen gemäß EU-Empfehlung liegt bei 0,005 mg
Es fördert die Aufnahme von Kalzium und dessen Einlagerung in die Knochen. Bei mangelnder Zufuhr kommt es zu Störung der Knochenbildung und insbesondere bei Kindern zu einer Knochenverformung. Vitamin D ist ganz besonders während des Wachstumsprozesses wichtig. Im Alter wirkt es der Osteoporose entgegen.
Vitamin D kommt vor allem vor in: Fettfische, Lebertran, Leber, Ei-Dotter, Milch, Butter, Pilze, Margarine.
Der Tagesbedarf eines Erwachsenen gemäß EU-Empfehlung liegt bei 0,005 mg
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