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Buch-mit-DVD-Tipp

Das optimale Pilates-Training für zu Hause

Datum: 08.07.2014


Wer nach einem sanften, aber wirkungsvollen Workout sucht, für den ist Pilates die optimale Trainingsmethode. Und zwar in jedem Alter und unabhängig vom Fitnesslevel. Für einen besonders leichten und motivierenden Einstieg sorgt der GU Ratgeber Pilates aus der Reihe Lust zum Üben. Vier Kompaktprogramme auf der beiliegenden DVD bieten die Möglichkeit, sofort mit dem Training zu beginnen und gezielt Akzente zu setzen.

Pilates tut gut – der Muskulatur, den Gelenken und dem Nervensystem. Die intelligenten, konzentrierten Bewegungsfolgen stärken vor allem die Körpermitte – das Powerhouse – und bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Auf leicht verständliche Weise stellt das Buch die Methode mit ihren Grundprinzipien von Atmung bis Zentrierung vor. Es folgt ein sanfter Einstieg mit Vorübungen, die das Training besonders effektiv machen. Das große Kapitel „Kraft von Kopf bis Fuß“ bietet die besten Übungen, mit denen Frauen ihre Kurven straffen, den Rücken stärken und ihre Ausstrahlung verbessern können. Um an Beweglichkeit zu gewinnen, verhelfen entsprechende Übungen zu geschmeidigen Muskeln und flexiblen Gelenken. Kurze, prägnante Anleitungen und Tipps, worauf es besonders ankommt, zeichnen dabei alle Übungsbeschreibungen aus.

Ausgewählte Tests sind ein hilfreiches Extra: Sie führen gezielt zu den persönlichen Schwachstellen und zum passenden Programm auf der DVD. Dort sind in jeweils etwa 20 Minuten die besten Übungen für den Rücken, eine schöne Figur und mehr Beweglichkeit zusammengestellt. Sowohl Einsteigerinnen als auch Pilates-Erfahrene können damit anspruchsvoll trainieren.

Was man zusätzlich zu Buch und DVD braucht? Eine bequeme Unterlage, ein wenig Zeit und die Möglichkeit, sich auf sich selbst zu konzentrieren – übrigens eins der Prinzipien, die Joseph Pilates als Begründer dieser Methode vor fast 100 Jahren formuliert hat.

Michaela Bimbi-Dresp ist seit früher Kindheit tanzbegeistert. Sie erhielt professionellen Tanzunterricht von Ballett bis Jazz Dance. In den USA ließ sie sich zum Personal Trainer und Group Fitness Trainer ausbilden und absolvierte die weltweit anerkannte Ausbildung zur Stott®-Pilates-Trainerin und -Ausbilderin. Sie betreibt in der Münchner Innenstadt ein großes Pilates-Studio. Michaela Bimbi-Dresp ist Mitbegründerin des Deutschen Pilates-Verbandes. 2006 erschien bei GU ihr erfolgreicher Titel „Das große Pilates-Buch“.

Michaela Bimbi-Dresp
Pilates
Inklusive Übungs-DVD
80 Seiten, mit ca. 80 Farbfotos
Format: 16,5 x 20 cm. Softcover mit Klappen
DVD mit ca. 65 Minuten Spieldauer
19,99 € (D)/ 20,60 € (A)/ 28,90 sFr
ISBN 978-3-8338-1975-9

Die Meinung der fitnesswelt.de-Redaktion:
Sachlich, fundiert und sehr gut erklärt sind hier die Pilates-Basics. Die vielen Bilder unterstützen den Text. Man fragt sich unweigerlich, ob man das wirklich lernen kann... man kann. Mit diesem Buch und dieser DVD steht der Weg offen hin zu einem beweglichen und kraftvollen Körper.






 

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