Curls

Das Curling eine Übungsform für Bizeps und Quadrizeps, also den Beinbizeps. Es ist eine der effektivsten Übungen zum Training des Bizeps und kann je nach Ansatzwinkel unterschiedliche Bereiche des Bizeps trainieren. Bizeps-Curls können entweder freihändig oder auf einer Auflage, dem sogenannten Curl-Pult ausgeführt werden.