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News und Berichte zum Thema Training

Erst nach 20-30 Minuten Ausdauer?
Immer wieder höre ich den Satz „Du musst mindestens x Minuten [setze hier eine beliebige Zahl über 20 ein] Ausdauer machen, sonst verbrennst Du kein Fett.“ Puh! Ich habe darüber nachgedacht und bemerkt, dass mich dieser Satz schon sehr lange negativ beeinflusst hat. Er hat dazu geführt, dass ich wenig bis gar keine Ausdauer-Einheiten ... mehr ...
Datum der Nachricht: 14.05.2019
Essen, Krafttraining, Cardio?
Wenn du etwas an deinem Körper ändern willst, dann ist das mit dem Training ja eigentlich vollkommen klar. Muss man wohl machen ... Dabei wird trotzdem oft vergessen, dass 70% in der Küche passieren. ... mehr ...
Datum der Nachricht: 05.04.2019
Für diejenigen, die mehr wollen ...
Der Rahmen der Erholungszeiten legt beim Krafttraining ganz klar fest: Machst Du ein Ganzkörper-Training, dann geht das maximal jeden zweiten Tag. Damit liegt das Limit rechnerisch bei 3,5 Trainingseinheiten ... mehr ...
Datum der Nachricht: 03.04.2019
Pumpen oder was?
Ganzheitliche Fitness ist es, was sich die meisten Menschen in der heutigen bewegungsarmen Zeit immer mehr wünschen. Oft sind beginnende Krankheiten und körperliche Einschränkungen der erste Einstieg. ... mehr ...
Datum der Nachricht: 02.04.2019
Wenn du eigentlich abnehmen willst ...
Gerade am Anfang – also, wenn Untrainierte Personen mit dem Krafttraining beginnen – kann es vorkommen, dass das Gewicht nicht nach unten, sondern erst einmal nach oben geht oder zumindest gleich bleibt. Das ... mehr ...
Datum der Nachricht: 01.04.2019
Bloß keine Muskelberge
Die wohl größte Angst von Frauen, die mit dem Krafttraining beginnen, ist es, auszusehen wie Arnoldine Schwarzenegger. Ja – theoretisch möglich, ohne Anabolika aber ausgeschlossen. Und das passiert ... mehr ...
Datum der Nachricht: 31.03.2019
Ernährung
Mit richtigem Krafttraining ist es so eine Sache: Das fängt nicht nur in einem Fitnessstudio, beim Joggen oder anderen sportlichen Aktivitäten an. Nein - eigentlich beginnt es direkt früh morgens in der ... mehr ...
Datum der Nachricht: 28.03.2019
Waschbrettbauch
Waschbrettbauch, wer möchte Ihn nicht? Hart anzutrainieren und schnell zu verlieren, dass ist hier Problem Nr. 1. Keine andere Muskelgruppe zieht mehr Aufmerksamkeit auf sich als die Bauchmuskeln. ... mehr ...
Datum der Nachricht: 28.05.2018
Sport ist Mord?
Sport ist immer noch das beste Mittel, um im Alter fit zu bleiben. Foto: obx-medizindirekt Allzu gerne zitieren Fitness-Muffel den englischen Premierminister Winston Churchill, ... mehr ...
Datum der Nachricht: 22.01.2018
Nahrungsergänzungen
Eiweißpulver sind eine Nahrungsergänzung und sollten auch als solche betrachtet werden. Das heißt, Eiweißpulver kommen dann zum Einsatz, wenn der Eiweißbedarf des Körpers nicht mehr mit der täglich zugeführten ... mehr ...
Datum der Nachricht: 20.01.2018
Atemtechnik
Die beste Atmung ist grundsätzlich durch die Nase einatmen und durch den Mund und die Nase ausatmen. Das Atmen durch die Nase ermöglicht eine bessere Sauerstoffversorgung des Körpers, da dadurch ein tieferes ... mehr ...
Datum der Nachricht: 02.12.2013
Boxer Robin Krasniqi:
Auf diese Chance zum Weltmeistertitel im Halbschwergewicht (Version WBO) hat der Münchner Robin (Haxhi) Krasniqi lange warten müssen. Schon vor etwa einem Jahr war ein Titelkampf zwischen dem amtierenden ... mehr ...
Datum der Nachricht: 18.01.2013
FIT IN DEN FRÜHLING
Oberhausen. Endlich werden die Tage heller und der Frühling kündigt sich an. Wir verspüren mehr Aktivität und so manch einer will die guten Vorsätze nun endlich angehen: Mehr Bewegung, ein paar Kilo abnehmen ... mehr ...
Datum der Nachricht: 12.03.2012
Core Sportclub eröffnet in Darmstadt
Ende Januar, genauer am 28.01. öffnet der Core Sportclub in Darmstadt seine Pforten für den Trainingsbetrieb. Wie Gründer und Betreiber Ingo Röder ausführt, liegt der Fokus auf funktionellem, ehrlichen ... mehr ...
Datum der Nachricht: 25.01.2012

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