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Diäten bewertet.

FdH "Friss die Hälfte"
Bei dem "Friss die Hälfte-Prinzip" sind bei jeder Mahlzeit die Portionen zu halbieren. Es wird versucht, durch Verringerung der Menge an Nahrung, eine Gewichtsreduktion zu erreichen. Bei der einfachen Durchführung sind keine Diätpläne einzuhalten und die Mahlzeiten sind nach belieben gestaltbar. Alle Lebensmittel sind grundsätzlich erlaubt.
Fitnesswelt-Bewertung: Nicht besonders empfehlenswert. Anstatt "FdH" sollte "IdR" – "Iss das Richtige" verwirklicht werden.
Mit der richtigen, ausgewogenen und gesunden Lebensmittelauswahl ist das FdH-Prinzip auf Dauer anwendbar.
Mineralstoffe und Vitamine, die oft in normalen Portionen schon in zu geringen Mengen enthalten sind, können bei einer weiteren Reduzierung zu Mängeln führen.
Wird die Portion bei schlechten Ernährungsgewohnheiten halbiert ist das FdH-Prinzip nicht empfehlenswert und kann sogar gesundheitsgefährdend sein.
Während der Durchführung kommt es häufig zu Heißhungerattacken.
Beim FdH-Prinzip spielt Sport keine Rolle.
Der Lerneffekt einer gesunden Ernährung bleibt aus, der Jo-Jo-Effekt ist durch das Absinken des Grundumsatzes vorprogrammiert.
 

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