Fitnesswelt Rezepte
Frühstücks-Shake
2 Personen
- 150 g Entrahmter Joghurt
- 100 g Erdbeeren
- 100 ml frisch gepresster Orangensaft
- 1 Banane
- 2 EL Vollkorn-Haferflocken
Die Banane schälen und klein schneiden. Die Erdbeeren waschen, halbieren. Bananen- und Erdbeerstücke mit Orangensaft und Joghurt in einen Rührbecher geben. Mit dem Pürierstab kräftig durchmixen. Die Haferflocken unterrühren.
Nährwerte: 319 Kalorien; 9,3 g Eiweiß; 3,6 g Fett; 59,6 g Kohlenhydrate
Nährwerte: 319 Kalorien; 9,3 g Eiweiß; 3,6 g Fett; 59,6 g Kohlenhydrate