Walking - Das Ausdauertraining für jeden
In der Gruppe oder alleine- immer ein Spaß!
Walking ist schnelles, sportliches Gehen. Die Varianten sind vielfältig:
Walking kann gemütlich oder flott, meditativ und entspannend, mit Power oder mit Sportgeräten durchgeführt werden.
Beim Walking dagegen zählt Spaß, Fitneß, Gesundheit und Individualität. Im Mittelpunkt stehen die eigene Leistung und die persönlichen Ziele.
Ausdauersport, und hier insbesondere Walking, hat, neben dem Ernährungs- und dem Streßverarbeitungsverhalten, einen wissenschaftlich nachweisbar Einfluß auf die Gesundheit.
Bestimmende Merkmale des Walkings sind:
Körperliches und seelisches Wohlbefinden, körperliche wie geistige Leistungsfähigkeit und Gesundheit, verstanden in einem ganzheitlichen Sinne.
Mit Walking, vollwertiger Ernährung und aktiver Entspannung verbessern und erhalten Sie auf einfache Art und Weise ein Leben lang Ihre Leistungsfähigkeit.
Über die günstigen Wirkungen des Walkings auf die Gesundheit sind sich Medizin und Sportwissenschaften seit langem im klaren. Zwischen 1000 bis 2000 Kilokalorien sollen pro Woche durch sportliche Bewegung zusätzlich verbraucht werden (dies entspricht 4-5 h Walking pro Woche), um zum Beispiel, Herzerkrankungen vorzubeugen.
In Deutschland gibt es zur Zeit mehr als 100.000 organisierte Walker. Die Zahl der nichtorganisierten Walker liegt bei etwa 2-3% der erwachsenen Bevölkerung. Nimmt man noch die sportiven Wanderer hinzu, so beträgt der Gesamtanteil der Walker und sportiven Wanderer ca. 10% der Bevölkerung (ca. 8 Millionen Männer und Frauen).
Die Zahl der Walking Treffs ist beständig gestiegen. Bei den meisten Lauftreffs ist inzwischen ein Walking Treff angegliedert.
Informationen erhalten Sie beim Deutschen Leichtathletik Verband (DLV), bei vielen Krankenkassen oder auch demächst auf dieser Homepage des Deutschen Walking Institutes (DWI).