Spinning – das virtuelle Radsporterlebnis

Wer seine Kondition steigern möchte, Fett verbrennen und gleichzeitig Beine und Po kräftigen will, für den ist Spinning genau das Richtige. Das virtuelle Radsporterlebnis im Fitnessstudio ist ein hervorragendes Herz-Kreislauftraining und bei jedem Wetter möglich.

Fettverbrennung auf Hochtouren
Ziel beim Spinning ist es, über eine längere Zeit eine möglichst hohe Tretfrequenz zu halten. Eine Übungseinheit dauert immerhin 45 Minuten, Kurse für Fortgeschrittene sogar 90 Minuten. In der ganzen Zeit wird unablässig in die Pedale getreten. Dadurch wird die Fettverbrennung angeregt und die Pfunde purzeln schnell: Während einer Spinning- Stunde verbrauchen Sie etwa 400 Kalorien. Durch verschiedene Sitzhaltungen bzw. Lenkergriffe wird nicht nur die Bein-, sondern auch die gesamte Oberkörpermuskulatur gekräftigt. Der Tretwiderstand lässt sich stufenlos verstellen und vermittelt so das Gefühl bergauf oder bergab zu fahren. Wem das Programm zu hart wird, kann einfach den Widerstand reduzieren und wird nicht abgehängt, wie im wahren Leben.

Das Strampeln entspannt gleichzeitig
Spinning macht Sie nicht nur körperlich fit, sondern schult auch Ihren Geist. Beim Radeln stellen Sie sich Ihre Radelstrecke vor: sanfte Hügel, ebene Rennstrecken oder auch mal ein ganz harter Anstieg im Gebirge. Auch beim Spinning geht`s mit Musik viel besser: Schöne, harte Musik powert Sie ganz schnell über Ihren "toten Punkt" hinweg. Das gute am Spinning: Regen und Kälte sind egal, auch einen platten Reifen kann man sich nicht holen! Kleiner Nachteil: Aufgepeitscht durch die Musik und die Anfeuerungsrufe des Trainers kann es schnell passieren, dass sich Anfänger übernehmen. Hier ist der versierte Übungsleiter gefragt. Deshalb unbedingt vorher ärztlich durchchecken lassen.