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Get fit – Laufen

Laufen ist eine der einfachsten, gesündesten, günstigsten, effektivsten und, im Hinblick auf den Körper- und Energieeinsatz, umfassendsten Methoden, um unseres natürliches Bedürfnis nach Bewegung zu befriedigen – mit anderen Worten – den Alltagsstress zu bekämpfen, wirkungsvoll etwas für unseres Aussehen und unsere Gesundheit zu tun, unser inneres Gleichgewicht zu erlangen.

Schritt für Schritt werden dem Leser die Charakteristika, die Voraussetzungen, die Geheimnisse und nicht zuletzt die Vorteile und der große Nutzen dieser Sportart gezeigt und verständlich erklärt.

Aus dem Inhalt:

• Warum Laufen?
• Los geht's
• Ausrüstung
• Besondere Hinweise
• Trainings Know-how
• Ernährung
• Wie geht es weiter?
• Hier erfahren Sie mehr

Owen Barder ist ein erfahrener Läufer, der selbst an zahlreichen Marathons und Laufveranstaltungen teilgenommen hat er ist aktives Mitglied des Londoner „Serpentine Running Club“ und hat bereits ein Buch für fortgeschrittene Laufenthusiasten geschrieben.



ca. 128 Seiten, ca. 50 Farbabbildungen
Format 140 x 205 mm
broschiert
ISBN 3-613-50516-9
ISBN 978-3-613-50516-2
€ 12,95 / sFr 23,60 / € (A) 13,40
Verlag pietsch









Die Meinung unserer Redaktion:
Ein kleiner, aber effektiver Überblick über den einfachsten Sport der Welt: Laufen. Ein ganz wichtiger Satz steht gleich am Anfang: „Der Körper passt sich in der Erholungsphase an, nicht während der eigentlichen Belastung“. Desweiteren geht der Autor auch auf andere Verbindungen ein, wie Laufen für Frauen (Sicherheit, Schwangerschaft), Kinder und Senioren. Die grün hinterlegten Kommentare von aktiven Läufern machen Mut zu beginnen. Die Trainingspläne und Vorschläge zur Ausrüstung runden diesen gelungenen Ratgeber ab.

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