Fitnesswelt - News: Immer gut informiert

Der OLYMPUS MARATHON HAMBURG bietet mit Unterstüzung der Firma Orthomol Läuferinnen und Läufern im Rahmen einer Vortragsveranstaltung unter dem Motto "Fit for Running" professionelle Informationen zum optimalen Lauftraining an. Zum Auftakt der Laufsaison können Interessierte vom ambitionierten Freizeitjogger bis zum Marathonläufer am 17.02.2004 in Hamburg Informationen aus erster Hand bekommen.

Marathon Bundestrainer Winfried Aufenanger und Ursula Girreßer, Ernährungsberaterin am Olympiastützpunkt Rhein-Ruhr, geben wichtige Tipps aus Theorie und Praxis für Läufer generell und Marathonläufer im Speziellen.

Ernährung und Training sind Basis des Lauferfolges. Um die anstehenden Laufevents in diesem Jahr optimal zu absolvieren, bedarf es einer guten Vorbereitung. Gerade in den letzten Wochen vor einem Laufevent sind Trainingsumfang und -intensität von entscheidender Bedeutung, um zusammen mit einer zielgerichteten Ernährung sportlichen Erfolg und Gesundheit zu unterstützen.

Was wäre ein Sportwagen am Start eines Rennens ohne ausreichenden Sprit?

Ein Verlierer! Ähnlich verhält es sich bei Ausdauersportlern, insbesondere Marathonläufern. Sie müssen nicht nur auf optimal gefüllte Energie- und Flüssigkeitsdepots achten, sondern durch eine gute Versorgung mit Mikronährstoffen versuchen, das Immunsystem zu stärken, damit Trainings- und Wettkampfausfälle vermieden werden. Vitamin A, C und E sowie Selen, Zink und Kupfer sind hier besonders wichtig.

Nach dem Rennen gilt es, schnell und zielgerichtet die Regeneration einzuleiten, um den Körper für den Alltag und das nächste Training wieder zu stabilisieren.

Termin: Dienstag, 17. 2. 2004
Ort: Festsaal im Haus des Sportes,
Schäferkampsalle 1, 20357 Hamburg
Beginn: 19.00 Uhr ( Einlass ab 18.30 Uhr )
Ende: 21.00 Uhr
Die Teilnahme ist kostenlos.


Anmeldungen per Email, Fax oder Post:
Olympus Marathon Hamburg
Winterhuder Weg 86
22085 Hamburg
e-mail: info@marathon-hamburg.de