Kinder im Grundschulalter: - Welcher Sport eignet sich für wen? (Aktuelles, Fitness, Gesundheit, Sport, Freizeit, Training)

Deutschlands Jugend ist unbeweglich und hockt lieber zu Hause. als sich an der frischen Luft zu bewegen – so klagen die Gesundheitsexperten. Übergewicht und mangelnde Koordinationsfähigkeit werden immer häufiger schon bei Kindern im Grundschulalter festgestellt.

„Tatsächlich haben Kinder aber einen natürlichen Bewegungsdrang. Eltern sollten ihn fördern und versuchen, ihren Kindern frühzeitig Spaß an körperlicher Aktivität beizubringen“, sagt Dr. Barbara Marnach, Ärztin beim AOK-Bundesverband. Viele Kinder im Schulalter finden Fernseher und Computer reizvoller als körperliche Anstrengung.
Dazu kommt, dass Stadtkindern die Möglichkeit fehlt, sich richtig austoben:
Der Spielplatz ist langweilig geworden, auf der Straße ist Spielen zu gefährlich.„Sport kann eine Lösung sein:
Kinder, die durch Schwimmen, Turnen oder Tanzen gefördert werden, sind motorisch geschickter und zugleich unabhängiger und kontaktfreudiger als andere. Außerdem sind sie motivierter beim Lernen“, erklärt Dr. Barbara Marnach.

Das olympische Motto „Dabei sein ist alles“ steht dabei an erster Stelle. Wichtig ist nicht in erster Linie,wer am schnellsten laufen kann oder wer gewinnt,sondern,dass der Sport Spaß macht.„Daran sollten Eltern vor allem denken,wenn sie die richtige Sportart für ihr Kind suchen.
Dass der Vater früher erfolgreicher Mittelstürmer war oder die Mutter eine hervorragende Leichtathletin und die Eltern für den Nachwuchs gerne die gleiche Sportlerkarriere möchten, ist nebensächlich. Ein hoher Leistungsdruck verdirbt Kindern schnell die Lust am Sport“,sagt Medizinerin Marnach.

Neigungen unterstützen

Müssen die Kinder zum Training immer wieder gedrängt werden, kann das ein Zeichen dafür sein, dass vielleicht eine andere Sportart geeigneter wäre.„Fragen Sie auf jeden Fall zuerst Ihr Kind,wozu es Lust hat und unterstützen Sie seine sportlichen Neigungen.Wenn es sich nicht sicher ist, geben Sie ihm die Möglichkeit, verschiedene Sportarten auszuprobieren“, empfiehlt Dr. Barbara Marnach. „Kinder sind schnell für die Sportart eines Freundes oder einer Freundin zu begeistern.Aus der Nähe betrachtet ist der Reiz dann manchmal schnell verflogen. Lassen Sie Ihr Kind deshalb mindestens dreimal zu einer Sportgruppe gehen, bevor Sie es fest anmelden.
“ Warum also nicht Handball, Schwimmen und Ballett nacheinander ausprobieren und sich dann erst entscheiden? Ausrüstung erst ausleihen Teure Ausrüstung sollte in der Probephase nur ausgeliehen werden.Viele Vereine bieten verschiedene Sportarten an; im Mitgliedsbeitrag ist meistens die Teilnahmeberechtigung an allen enthalten.Angebote in der Nähe der Wohnung erleichtern den später meist notwendigen Fahrdienst zum Training. Misserfolge und Hänseleien verderben vielen Kindern den Spaß an der Bewegung. Dr. Barbara Marnach:„Wenn ein Kind zu oft beim Sport ausgelacht wurde, zieht es sich von der Gruppe zurück und verliert die Freude an der Bewegung. Eltern sollten versuchen, den genauen Grund für den Rückzug herauszufinden.“ Gemeinsame Aktivitäten können das angeknackste Selbstbewusstsein wieder aufbauen:

Ein Fahrradausflug, eine Runde Inline-Skating oder gemeinsame Ballspiele mit der Familie am Wochenende sind gut geeignet, um die Kinder neu zu motivieren.

Welcher Sport eignet sich für wen?

Radfahren:
Schon ab 4 Jahren können Kinder Radfahren lernen. Ohne ausreichende Verkehrserziehung sollten sie aber nicht am Straßenverkehr teilnehmen – schon gar nicht ohne Aufsicht der Erwachsenen. Radfahren trainiert die Ausdauer und Koordination, schont die Gelenke.

Leichtathletik:
Laufen, Springen und Werfen erlernen Kinder von klein auf. Im Verein üben sie Disziplin und sammeln Wettkampferfahrung.

Turnen:
Viele Bewegungsmöglichkeiten an unterschiedlichen Geräten Konzentrationsfähigkeit und Körpergefühl werden geschult. Geeignet für Kinder ab 5 Jahren.

Fußball:
Schult bei Mädchen und Jungen Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination. Das Gefühl für die Gruppe wird gestärkt. Ab circa 6 Jahren kann das Training losgehen.

Handball:
Trainiert werden vor allem Muskulatur, Koordination, Kraft und Kondition. Für Kinder ab 6 Jahren.

Basket- und Volleyball:
Beide Ballsportarten stärken wie die meisten Mannschaftssportarten das Gefühl für Teamgeist. Schnelligkeit, Konzentration und Geschicklichkeit werden für diese schnellen Ballsportarten unbedingt gebraucht. Kinder ab 8 Jahren können Basket- oder Volleyball spielen.

Reiten:
Vor allem bei Mädchen sind Pferde sehr beliebt. Durch Reiten werden die Sinne entwickelt, Kinder lernen soziales Verhalten und sie lernen, Verantwortung zu übernehmen. Außerdem stärkt der Umgang mit Pferden das Selbstbewusstsein. Der gesamte Bewegungsapparat wird trainiert, Haltungsschäden vorgebeugt. Nachteil: Hohe Kosten, Reitställe liegen oft außerhalb. Für Kinder ab etwa 6 Jahren.

Tennis:
Ab 5 Jahren können Kinder durch Tennis ihre Kondition, Koordination und Gelenkigkeit verbessern. Wie bei allen Sportarten gilt auch dabei: Nicht zu verbissen trainieren und Überbelastungen vermeiden.

Schwimmen:
Eine der besten Sportarten, um Herz- und Kreislauf zu trainieren. Ein erstes Gefühl bekommen Kinder beim Babyschwimmen oder in Wassergewöhnungskursen ab 4 Jahren; Schwimmen lernen sie meistens ab dem Grundschulalter.

Inlineskating:
Geeignet für Kinder ab sechs Jahren. Ganz wichtig: Immer nur mit Gelenkschützern und Helm loslaufen, Grundtechniken und Bremsen am besten in einem Kurs lernen.

Tanzen:
Ballett, Jazztanz oder Breakdance – wichtig ist ein guter Unterricht. Neben dem Lernen von Positionen und Figuren sollten die Kinder die Möglichkeit zu freier und kreativer Bewegung haben. Für Kinder ab 4 Jahren.

Judo:
Schon Kinder ab 5 Jahren trainieren den „sanften Weg“ (Judo). Geübt werden Schnelligkeit und Gelenkigkeit. Auch Selbstvertrauen und Körperhaltung werden besser.

Skifahren:
Frische Luft und Schnee sind bei Kindern sehr beliebt. Schon ab 4 Jahren möglich. Nachteil: Saisonabhängig und nicht ganz billig.

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