Fitnesswelt Rezepte
Früchtemüsli
1 Portion:
- ½ Apfel
- ¼ Banane
- 1 EL Rosinen
- 2 EL kernige Vollkornhaferflocken
- 2 Backpflaumen
- 1 TL Sesamsamen
- ½ Becher Naturjoghurt (höchstens 1,5% Fett)
- 125 ml Milch (höchstens 1,5% Fett)
1 Das Obst waschen, schälen und in mundgerechte Stücke schneiden und zusammen mit den Backpflaumen, Rosinen und Haferflocken vermischen.
Die Milch wird mit dem Joghurt gut verrührt und darüber gegeben.
2 Die Sesamsamen werden in einer Pfanne ohne Fettzugabe leicht geröstet und dann über das Müsli gestreut.
Die Zubereitungszeit beträgt etwa 15 Minuten
Nährwert: 350 kcal
Die Milch wird mit dem Joghurt gut verrührt und darüber gegeben.
2 Die Sesamsamen werden in einer Pfanne ohne Fettzugabe leicht geröstet und dann über das Müsli gestreut.
Die Zubereitungszeit beträgt etwa 15 Minuten
Nährwert: 350 kcal