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Stress. Das ist heute eins der schlimmsten Phänomene, die Zivilisation zur Verfügung stellt. Ja - der Mensch kann Stress aushalten. Das ist bedingt durch die Evolution zum Beispiel bei Flucht vor wilden ... mehr ...

Wer sich mit Sport und Fitness auseinandersetzt kennt das Problem: Normalerweise gibt das Training einen gewissen Flow, der das Nachdenken ausschaltet und einfach nur ein gutes Gefühl hervorruft. Wenn ... mehr ...

Jetzt haben wir wieder Frühjahr und die Zente Staffel von The Biggest Loser ist gerade abgedreht. Dabei hätte man fast den Eindruck bekommen können, dass es vollkommen normal ist, mal eben fünf bis zenh ... mehr ...

Immer wieder höre ich den Satz „Du musst mindestens x Minuten [setze hier eine beliebige Zahl über 20 ein] Ausdauer machen, sonst verbrennst Du kein Fett.“ Puh! Ich habe darüber nachgedacht und bemerkt, dass mich dieser Satz schon sehr lange negativ beeinflusst hat. Er hat dazu geführt, dass ich wenig bis gar keine Ausdauer-Einheiten ... mehr ...

Jeder Weg beginnt mit einem Ziel. Erst dann sollte der erste Schritt kommen. Bei vielen ist das sicherlich andersherum. Aber ganz ehrlich: Wer würde zum Einkaufen losgehen ohne Ziel? Niemand. Und so ist ... mehr ...

Wenn man die Ernährung verbessern möchte, dann kann man sich ruhig jede Woche mal etwas neues herausnehmen. In den letzten Wochen habe ich meine Ernährung umgestellt auf deutlich mehr Eiweiß. Zwischen ... mehr ...

Ohne Öl geht es in der Küche nur sehr schwer. Wir wollen zwar alle Fett reduzieren, aber der Körper braucht trotzdem ein wenig davon. Olivenöl als eins der guten Fette ist in jedem Fall in Maßen erlaubt. Hier ... mehr ...

Wenn du etwas an deinem Körper ändern willst, dann ist das mit dem Training ja eigentlich vollkommen klar. Muss man wohl machen ... Dabei wird trotzdem oft vergessen, dass 70% in der Küche passieren. ... mehr ...

Wir essen in Deutschland viel zu viel Zucker und industriell verarbeitete Kohlenhydrate, sogenannte leere Kohlenhydrate. Zucker dürfte jedem zunächst einmal klar sein. Denken wir. Was wir dabei aber ... mehr ...

Wer kennt das nicht: Du machst eine Diät, nimmst damit auch erfolgreich ab, und in einem halben Jahr ist alles wieder drauf. In diesem Artikel wollen wir Gedankenansätze liefern, die verdeutlichen, dass ... mehr ...

Radreisende, die lieber auf eigene Faust als in der Gruppe unterwegs sind, aber dennoch auf einen gewissen Service-Komfort während der Tour nicht verzichten möchten, finden bei BIKETEAM Radreisen ein breites ... mehr ...