Fitnesswelt - Fitness, Ernährung, Diät, Abnehmen und mehr

Der umfassende Guide für die Lagerung und Pflege der Ski- und Snowboardausrüstung in der Off-Season

Mit dem Abschluss der Wintersaison und dem letzten Schwung hin zum Sonnenuntergang kommt der Moment, in dem Skier und Snowboards wohlverdient in die Sommerpause entlassen werden. Doch vor dem endgültigen... weiterlesen

Sich niemals überfordern

Wichtige Regeln beim Sporttreiben

port ist für die Gesundheit eines Menschen unglaublich wichtig und hilft dabei, ein langes, glückliches Leben zu führen. Das gilt zumindest dann, wenn man sich an bestimmte Regeln für das Sporttreiben... weiterlesen

So können Veganer ihren Eiweißbedarf decken

Kann man mit veganen Lebensmitteln genug Protein zu sich nehmen?

Mittlerweile lassen sich immer mehr Menschen finden, die sich für einen vegetarischen oder sogar einen veganen Lebensstil entschieden haben. Aktuell gibt es so in der Bundesrepublik beispielsweise bereits... weiterlesen

Was steckt hinter Meal Prep?

Wie man mit Meal Prep Zeit und Geld sparen kann

Meal Prep ist die perfekte Möglichkeit, wenn es schnell gehen muss und man im Alltag nicht genügend Zeit hat, eine warme Mahlzeit zu kochen. Doch mit Meal Prep kann man nicht nur jede Menge Zeit sparen,... weiterlesen

Frische Smoothies ergänzen eine gesunde Ernährung

So gesund sind Smoothies wirklich

Die Auswahl an Obst und Gemüse in deutschen Supermärkten war noch nie größer als heute. Aus allen Herren Ländern kommen bekannte und exotische Früchte hierher, die zu einer gesunden wie abwechslungsreichen... weiterlesen

Förderung des Muskelaufbaus

Mit Superfoods dein Workout verbessern

Die Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil jedes Trainingsprogramms. Wenn du die besten Ergebnisse erzielen möchtest, solltest du nicht nur auf die richtigen Übungen und die richtige Intensität deines... weiterlesen

Homeoffice

körperliche Fitness trotz Bürojob im eigenen Haus bewahren

Gesundheitsexperten sagen bereits seit Jahren, dass Sitzen das neue Rauchen geworden ist. Immer mehr Menschen bekommen gesundheitliche Probleme, da sie sich im Alltag zu wenig bewegen und keinen Sport... weiterlesen

Vegane Nahrungsergänzungsmittel:

Was brauche ich?

Vegane Nahrungsergänzungsmittel sind ein Geschenk des Himmels, wenn du sicherstellen willst, dass du genug Nährstoffe zu dir nimmst. Aber was genau... weiterlesen

gesund und lecker!

Die besten Eiweißshakes für Veganer

Viele Personen denken, dass Veganer aufgrund ihrer Ernährungsweise keine ausreichende Menge an Eiweiß zu sich nehmen. Aber das stimmt nicht! In der Tat steckt die pflanzliche Ernährung voller Proteine,... weiterlesen

Konditionstraining:

Deshalb macht Ausdauersport glücklich

Im Winter fehlt es oft an Motivation, um fit zu bleiben. Doch Ausdauersport sollte nicht nur betrieben werden, um aktiv zu sein. Vielmehr trägt es auch zur Stressreduktion bei. Konditionstraining umfasst... weiterlesen

das Beste aus Ihren Erholungstagen machen:

Die besten Möglichkeiten, Erholungstage zu verbringen

Wenn Sport ein wichtiger Teil Ihres Lebens ist, können Erholungstage frustrierend sein. Es mag kontraintuitiv erscheinen, eine Zeit lang nicht zu trainieren, wenn Sie auf ein bestimmtes Ziel hinarbeiten,... weiterlesen

Tipps gegen Schlaflosigkeit:

Ein guter Tagesabschluss für eine erholsame Nacht

Vielen Menschen fällt es schwer, am Abend in den Schlaf zu finden. Gehörst Du auch zu denjenigen, die am Abend noch stundenlang Probleme wälzen und die Ereignisse des Tages in alternativen Abläufen... weiterlesen

Spielerisch Kiten lernen:

Invento präsentiert Trainer-Kites für Land und Wasser

Wenn es nach Invento, dem führenden Hersteller von Sportlenkdrachen und Lenkmatten, geht, wird die Saison 2022 DIE Kite-Saison schlechthin. Rechtzeitig vor Beginn der stürmischen Herbstsaison 2022 sind... weiterlesen

Training:

Der richtige Snack nach dem Sport

Ein intensives Training kostet den Körper viel Energie. Nach dem Work Out müssen diese Speicher wieder aufgefüllt werden, um Muskelmasse aufzubauen und den Stoffwechsel in Schwung zu halten. Zur effektiven... weiterlesen

Kaloriendefizit:

Alles Wissenswerte

Wer abnehmen und sein Gewicht reduzieren will, stößt im Internet auf diverse Methoden, die teilweise veraltet oder gar mythenhaft sind. So sind Pillen zum Abnehmen oder spezielle Shakes nicht selten... weiterlesen

Die direkte Gegenüberstellung:

Splittraining vs. Ganzkörpertraining

Für wenig trainierte Menschen mit körperlicher Betätigung zu beginnen, zeigt gerade in der Anfangszeit schnelle Erfolge. Wir dabei direkt der ganze Körper gleichzeitig trainiert, werden alle Muskelgruppen... weiterlesen

Joggen:

Gesund und fit durch Laufen

Joggen gilt als Volkssport Nummer 1 – und das nicht ohne Grund. Wer regelmäßig zu den Laufschuhen greift, der stärkt nicht nur sein Immunsystem, bringt den Kreislauf in Gang und unterstützt die Herz-... weiterlesen

Die Bedeutsamkeit von Sport

Welche Folgen hat die Pandemie für den Sport?

In den letzten zwei Jahren haben Millionen von Menschen alles Mögliche getan, um die Ausbreitung des Coronavirus größtmöglich zu vereiteln. Die Folge davon war häufig Selbstisolation und nur vor die... weiterlesen