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Unser Darm - Unsere GesundheitWie die Darmgesundheit und körperliche Fitness zusammenhängenDer Darm spielt für die körperliche Gesundheit eine entscheidende Rolle. Über diesen nimmt der Körper die Bausteine der Nahrung auf und transportiert sie von dort aus in den gesamten Körper. Funktioniert... weiterlesen |
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LichttherapieDie Vorteile der Lichttherapie für Ihre GesundheitLicht wirkt auf verschiedenste Weise auf uns Menschen ein. Als tagaktive Lebewesen sollte es nicht verwundern, dass Sonnenlicht für uns ein wichtiges Gut ist. Es verbessert unsere Gesundheit, hebt unsere... weiterlesen |
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WaschbrettbauchDie perfekten BauchmuskelnWaschbrettbauch, wer möchte Ihn nicht? Hart anzutrainieren und schnell zu verlieren, dass ist hier meist Anliegen Nr. 1 Keine andere Muskelgruppe zieht mehr Aufmerksamkeit auf sich als die Bauchmuskeln.... weiterlesen |
Clif Bar Riegel:Der ultimative Snack für Abenteurer?Hast du schon mal von Clif Bar Riegeln gehört? Diese kleinen Energiebündel sind nicht nur bei Sportlern beliebt, sondern auch bei allen, die einen schnellen und nahrhaften Snack für unterwegs suchen.... weiterlesen |
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Langfristige Leistungssteigerung sichernPrävention und Management von SportverletzungenLangfristige Leistungssteigerung im Sport hängt maßgeblich von der Fähigkeit ab, Verletzungen effektiv vorzubeugen und angemessen darauf zu reagieren. Für viele Sportler bedeutet dies eine konstante... weiterlesen |
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SchlafqualitätWieso ist ein guter Schlaf wichtig für den Muskelaufbau?Haben Sie sich jemals gefragt, warum Sie sich nach einem langen Tag an der Hantelstange trotz ausreichender... weiterlesen |
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Was sollte man beachten, wenn man viel Sport treibt?Sport ist gut für den Körper - wenn man es nicht übertreibtJeder Mensch sollte sich in seinem Alltag so viel bewegen wie möglich. Das gilt vor allem für diejenigen, die aufgrund ihres Jobs einen großen Teil des Tages im Sitzen verbringen. Sport hält den Körper... weiterlesen |
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Die verschiedenen Arten von ProteinpulverWelches Proteinpulver ist das richtige für mich?Mit einer Fülle an Proteinprodukten auf dem Markt, kann die Auswahl des passenden Proteinshakes eine Herausforderung sein. Von veganen Optionen bis zu Whey-Bestsellern gibt es eine Vielzahl an Proteinpulvern,... weiterlesen |
Natur als Medizinschrank:Ashwagandha, Kurkuma und Co. vorgestelltDas Interesse an natürlichen Heilmitteln wächst. Die Natur scheint für jede Beschwerde ein passendes Mittel zu haben. Während diese Einblicke im europäischen Raum noch in den Kinderschuhen stecken,... weiterlesen |
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Ratgeber HautpflegeTipps und Tricks für einen frischen und ebenmäßigen Teint!Ein gesunder und sportlicher Lebensstil allein reichen nicht aus, um für ein schönes und ebenmäßiges Hautbild zu sorgen. Zwar dient ein Speiseplan aus vielem frischen Obst und Gemüse, sowie einem... weiterlesen |
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Der umfassende Guide:Die Lagerung und Pflege der Ski- und Snowboardausrüstung in der Off-SeasonMit dem Abschluss der Wintersaison und dem letzten Schwung hin zum Sonnenuntergang kommt der Moment, in dem Skier und Snowboards wohlverdient in die Sommerpause entlassen werden. Doch vor dem endgültigen... weiterlesen |
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Fitness überall:Ideen für Übungen mit BändernFlexibilität und Muskelaufbau erfordern nicht zwangsläufig schwere Geräte oder den Besuch im Fitnessstudio. Die Lösung kann so einfach sein wie ein Fitnessband, unterstützt das Training zu Hause oder... weiterlesen |
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Körperliche Aktivität hält gesundWarum Bewegung für unsere Gesundheit so wichtig istImmer wieder warnen Gesundheitsexperten, dass sich viele Menschen zu wenig bewegen. Ein Grund sind die veränderten Bedingungen im Beruf. Zahlreiche Tätigkeiten werden im Sitzen ausgeführt. Diese mangelnde... weiterlesen |
für eine erfolgreiche KarriereFitnessausbildungen boomenDie Bedeutung von Fitness und einem gesunden Lebensstil nimmt immer weiter zu, und damit einhergehend steigt auch die Nachfrage nach qualifizierten Fitnesstrainern und -trainings. Immer mehr Menschen erkennen... weiterlesen |
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Kilos verlieren mit Sport:Darauf dürfen Abnehmwillige hoffenSeit Jahren glauben Influencer, Ernährungsexperten und andere, das Geheimrezept für Abnehmerfolge gefunden zu haben. In den meisten Fällen entpuppen sich die Wundermittel und -strategien jedoch als... weiterlesen |
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Erste Eindrücke zählen:Die Psychologie des ersten Gym-Besuchs und sein Einfluss auf LangzeitmotivationDer erste Besuch im Fitnessstudio ist mehr als nur ein einfacher Schritt über die Schwelle eines Trainingsraums; es ist ein entscheidender Moment, der tiefgreifende psychologische Prozesse in Gang setzt.... weiterlesen |
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Auf ein NeuesMotiviert und gut ausgerüstet ins neue JahrMit dem Start des neuen Jahres haben viele Leute auch die klassischen Neujahresvorsätze gefasst: Mehr Sport treiben, gesünder essen, Gewicht verlieren. Für 2024 war „Mehr Sport treiben & Gesünder... weiterlesen |
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Ergometer:Was ist ein Ergometer und was wird trainiert?Viele Menschen nutzen Begriffe aus dem Fitnessbereich, ohne wirklich zu wissen, was sich dahinter verbirgt. Crossfit, Freeletics, HIIT - die Liste ist lang. Heute wollen wir uns genauer mit einem bestimmten... weiterlesen |