Für wenig trainierte Menschen mit körperlicher Betätigung zu beginnen, zeigt gerade in der Anfangszeit schnelle Erfolge. Wir dabei direkt der ganze Körper gleichzeitig trainiert, werden alle Muskelgruppen... weiterlesen

Joggen gilt als Volkssport Nummer 1 – und das nicht ohne Grund. Wer regelmäßig zu den Laufschuhen greift, der stärkt nicht nur sein Immunsystem, bringt den Kreislauf in Gang und unterstützt die Herz-... weiterlesen

Straffere Haut geht nur mit Lifting und echtes Bodyforming benötigt eine OP? Bei ICE AESTHETIC® wird dies verneint und stattdessen mit Innovationen aus der modernen Wissenschaft ein smartes Konzept mit... weiterlesen

Klimmzüge werden allgemeinhin auch als Chin-Ups oder Pull-Ups bezeichnet. Im Bereich des Bodyweight-Trainings stellen sie definitiv eine der beliebtesten Disziplinen überhaupt dar. Ist eine Person in... weiterlesen

Naturprodukte liegen nicht nur im Trend, sie bieten auch einen tatsächlichen Nutzen für Menschen, die sich gesund ernähren möchten. Dazu besitzen etliche Pflanzenextrakte Auswirkungen auf unseren Stoffwechsel... weiterlesen

Viele Fitnessliebhaber entdeckten die vergangenen zwei Jahre über ihre kreative Seite, nicht zuletzt aus der Not heraus: Die Fitnessstudios waren über längere Zeit geschlossen, und das Home-Workout... weiterlesen

Wenn man den Körper besonders hohen Belastungen aussetzt, wie es zum Beispiel recht häufig bei intensiven Trainingseinheiten der Fall ist, kann es ausgesprochen sinnvoll sein, die Muskelfunktionen entsprechend... weiterlesen

Dass eine ungesunde Ernährung der häufigste Grund für Krankheiten wie Übergewicht, Diabetes und Herzkrankheiten ist, scheint den meisten zwar bewusst zu sein, etwas geändert wird daran allerdings... weiterlesen

Immer mehr Menschen suchen beim Frühstück nach Ausweichmöglichkeiten zu Müsli und Vollkornbrot. Langsam aber sicher etabliert sich als weitere gesunde Alternative Porridge auf den Frühstückstischen.... weiterlesen

Für Stress können verschiedene Faktoren verantwortlich sein. Nicht selten wird Stress von den Betroffenen einfach so hingenommen, weil davon ausgegangen wird, dass das ganz normal ist und auch nicht... weiterlesen

Viele Schüler leiden hin und wieder unter Problemen beim Lernen, doch diese müssen die schulische Karriere nicht immer gefährden, denn wenn Eltern und Schüler frühzeitig auf die Lernprobleme reagieren,... weiterlesen

In diesem Artikel werden wir einen Blick auf die größten Yoga- und Fitness-Streamer oder Youtuber und besprechen, wie effektiv ihre Workouts sind. Einige sind gut für Anfänger geeignet, andere eignen... weiterlesen

Spinatpüree: Zutaten für ca. 8 Personen 200g Babyspinat 20g Butter Feines Salz 10 Blätter Sauerampfer Zubereitung: Die Spinatblätter und den Sauerampfer putzen.... weiterlesen

Viele Freizeitsportler kennen es: Anfangs ist die Motivation zum Trainieren groß, im Laufe der Woche siegt jedoch der innere Schweinehund. Finanziell kann dies zum Problem werden, wenn im Übereifer teures... weiterlesen

Sport und Bewegung sind gesund, ganz besonders bei Diabetes. Wie genau sich Sport auf die Blutzuckerwerte auswirkt und worauf geachtet werden sollte, erläutern wir im folgenden Beitrag. Titelbild:... weiterlesen

Unzufrieden mit der eigenen Figur war bestimmt schon so gut wie jeder einmal und das ist auch völlig in Ordnung. Der Körper ist keine Maschine, die immer gleich bleibt und sich nicht verändert. Wenn... weiterlesen

Ein genauer Blick auf die Ernährung und auf das eigene Körpergewicht ist die Basis für jedes Abnehmprogramm. So kann ein Diät-Tagebuch auf dem Weg zur Strandfigur überaus praktisch sein. Die meisten... weiterlesen

Dass Sport gut für die Gesundheit ist, ist definitiv nicht neu, aber die neue Forschung der University of Oxford der Sydney... weiterlesen