Fitnesswelt - Fitness, Ernährung, Diät, Abnehmen und mehr

Kalorien & Co.:
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Home-Training:

Home-Training:

Equipment richtig auswählen und finanzieren

Viele Freizeitsportler kennen es: Anfangs ist die Motivation zum Trainieren groß, im Laufe der Woche siegt jedoch der innere Schweinehund. Finanziell kann dies zum Problem werden, wenn im Übereifer teures... weiterlesen

Optimale Reiseziele für den Fitnessurlaub

Optimale Reiseziele für den Fitnessurlaub

Hier wird Sport gemacht

Urlaub und Fitness miteinander verbinden macht Spaß und ist gesund. Daher entscheiden sich viele Reisende, ein Urlaubsziel zu suchen, bei dem sich beides miteinander kombinieren lässt. Einige Ziele eignen... weiterlesen

Sport bei Diabetes:

Sport bei Diabetes:

Was muss beachtet werden?

Sport und Bewegung sind gesund, ganz besonders bei Diabetes. Wie genau sich Sport auf die Blutzuckerwerte auswirkt und worauf geachtet werden sollte, erläutern wir im folgenden Beitrag. Titelbild:... weiterlesen

Ausdauertraining und Abwechslung

Ausdauertraining und Abwechslung

So beginnt man "richtig" mit Fitness

Unzufrieden mit der eigenen Figur war bestimmt schon so gut wie jeder einmal und das ist auch völlig in Ordnung. Der Körper ist keine Maschine, die immer gleich bleibt und sich nicht verändert. Wenn... weiterlesen

Abnehm-Tagebuch im Check

Abnehm-Tagebuch im Check

Was bringt die Dokumentation von Gewicht und Ernährung?

Ein genauer Blick auf die Ernährung und auf das eigene Körpergewicht ist die Basis für jedes Abnehmprogramm. So kann ein Diät-Tagebuch auf dem Weg zur Strandfigur überaus praktisch sein. Die meisten... weiterlesen

Wissenschaftler sagen:

Tennis verlängert das Leben

Dass Sport gut für die Gesundheit ist, ist definitiv nicht neu, aber die neue Forschung der University of Oxford der Sydney... weiterlesen

gute Vorsätze:

gute Vorsätze:

Welche Sportart passt zu mir?

Gerade zum Jahreswechsel entschließen sich viele Menschen dazu mehr Sport zu machen. Der sogenannte “gute Vorsatz” wird allerdings relativ schnell wieder beiseite geschoben und der Alltag holt einen... weiterlesen

Heil durch den Ski-Winter

Heil durch den Ski-Winter

Verletzungen und Unfälle beim Wintersport mit Snowboard, Carving-Ski und Co. lassen sich mit der richtigen Vorbereitung vermeiden

Zuerst die gute Nachricht: Die Häufigkeit der Unfälle im alpinen Skisport ist in den vergangenen 30 Jahren um rund die Hälfte zurückgegangen. Dennoch sind immer noch knapp 50.000 Skiunfälle mit Klinikaufenthalt... weiterlesen

Zuhause fit halten

mit diesen Sportgeräten gehts

Wer keine Lust hat auf teure Gebühren fürs Fitness-Studio hat und wem das monotone Joggen im Wald zu langweilig ist, der sollte über das Training in den eigenen vier Wänden nachdenken. Immer mehr Menschen... weiterlesen

Sauna:

Sauna:

ein Booster fürs Immunsystem

Regelmäßige Saunagänger sind fast oder völlig frei von Infektionskrankheiten. In der heißen, trockenen Luft einer Sauna können Viren nicht überleben. Seit Jahrzehnten weiß man um die positiven... weiterlesen

Ausdauer:

Ausdauer:

Beste Deals für das persönliche Training

Das neue Jahr ist schon wieder ein paar Wochen alt. Und während die ersten Vorsätze vielleicht schon wieder gebrochen sind, ist da immer noch dieser Wunsch nach mehr Fitness. Schließlich hilft körperliche... weiterlesen

Sport im Alltag

Sport im Alltag

So integrieren Sie den Sport in Ihren Alltag

Wenn Sie den Sport in Ihren Alltag integrieren möchten, haben Sie mehrere Möglichkeiten. Wichtig ist, dass Sie es sich angewöhnen, Sport zu machen. Verschieben Sie Ihren Sport nicht nur weil Sie denken,... weiterlesen

Gesund und fit durch den Winter

Gesund und fit durch den Winter

Die richtige Kleidung, vernünftige Ernährung und regelmäßige Bewegung helfen, gesund und gut gelaunt über die bevorstehende kalte Jahreszeit zu kommen

Lange Nächte, kurze, kalte Tage: Da wird von vielen Menschen die körperliche Bewegung auf ein Winter-Minimum eingeschränkt. Und dafür üppiger gegessen. Andersherum wäre es aber erheblich sinnvoller.... weiterlesen

Fußball

Miroslav Klose - Der beste Torschütze der WM-Geschichte in Deutschland

Der deutsche Stürmer Miroslav Klose ist der beste Torschütze in der Geschichte der Weltmeisterschaft und hat damit Geschichte geschrieben! Miroslav Klose ist der erfolgreichste Fußballspieler der... weiterlesen

Schlanke Weihnachten:

Schlanke Weihnachten:

So entkommen Sie der Kalorienfalle

Das schlechte Gewissen kommt spätestens nach den Feiertagen, wenn die Badezimmerwaage neue Höchststände anzeigt. Deshalb haben Fitness-Studios und zumeist fragwürdige Diätratgeber zum Jahreswechsel... weiterlesen

Bewegung:

Bewegung:

So wird man glücklich in nur 3 Schritten

"Glück ist kein Geschenk der Götter, sondern die Frucht innerer Einstellung." Erich Fromm, Psychoanalytiker (1900-1980) Titelbild: https://pixabay.com/de/photos/frau-m%c3%a4dchen-freiheit-gl%c3%bccklich-591576/ Wer... weiterlesen

Sport für den Geist:

Sport für den Geist:

Warum hilft Sport nicht nur dem Körper, sondern auch dem Geist?

Mit regelmäßigem sportlichem Training stärkt man nicht nur seine körperliche Fitness, sondern auch den Geist. Dies geschieht in so vielen Facetten der Psyche, dass man damit sogar den Alterungsprozess... weiterlesen

Für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit:

Für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit:

6 Tipps zur Stressbewältigung

Stress wirkt auf alle Ebenen unseres Körpers und Geistes – bringt schlechten Schlaf, Müdigkeit, weniger Leistung, schlechte Laune und nicht selten Krankheit. Bio-Hacking-Experte Björn Kurtenbach gibt... weiterlesen