Diäten bewertet.
5 am Tag-Diät
Fünf mal täglich sollen Obst und Gemüse verzehrt werden, wobei 400 Gramm Gemüse gegart oder roh täglich verzehrt werden sollen und 250 Gramm Obst. Gemüse und Obst können mit den enthaltenen Vitaminen, Mineralstoffen und sekundären Pflanzenstoffen Erkrankungsrisiken für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs verringern. Die Diät ist für vier Wochen ausgelegt mit einer Vielfalt an Rezepten, die gegeneinander austauschbar sind.
Fitnesswelt-Bewertung: Insgesamt ist diese Diät absolut sinnvoll.
Eine gesunde Ernährung mit einem hohen Obst- und Gemüsekonsum. | |
Diese Diätform eignet sich bestens zur dauerhaften Umstellung der Ernährung. | |
Ein dauerhafter Lernerfolg hinsichtlich gesunder Ernährung und sportlicher Aktivität. | |
Eine gewisse Liebe zum Kochen und Einkaufen sollte da sein, um die zum Teil etwas zeitintensiven Rezepte zubereiten zu können. |