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Kalorien-Verbrauchs-Rechner

Dieser Kalorien-Verbrauchs-Rechner berechnet Ihren persönlichen Grundumsatz sowie den Leistungsumsatz gemäß den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE).
Grundumsatz
Alter Jahre
Körpergewicht kg
Körpergröße cm
Geschlecht weiblich    männlich
 Leistungsumsatz
Schlaf Stunden
 Schwerpunktfeld Arbeit
Tägliche Arbeitszeit Stunden
Art der Arbeit
 Schwerpunktfeld Freizeit
Aktivität gering: fernsehen, nähen, lesen, Computerarbeit etc. Minuten
Aktivität mittel: Hausarbeit, Putzen, Gartenarbeit, Aufräumen, Kochen, langsam Spazierengehen Minuten
Aktivität hoch: Umräumarbeiten, Haus- und Gartenarbeit unter Zeitdruck, zügig Wandern Minuten
Sport niedriger Level: Cardio-Training im Fettverbrennungsbereich, Walking, Minuten
Sport hoher Level: Cardio-Training im Leistungsbereich, Jogging, Krafttraining, Squash etc. Minuten
Ich betreibe mehr als 3 Mal die Woche mindestens 30 Minuten Sport.
  

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