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Kalorien-Verbrauchs-Rechner

Dieser Kalorien-Verbrauchs-Rechner berechnet Ihren persnlichen Grundumsatz sowie den Leistungsumsatz gem den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft fr Ernhrung (DGE).
Grundumsatz
Alter Jahre
Krpergewicht kg
Grpergre cm
Geschlecht weiblich    mnnlich
 Leistungsumsatz
Schlaf Stunden
 Schwerpunktfeld Arbeit
Tgliche Arbeitszeit Stunden
Art der Arbeit
 Schwerpunktfeld Freizeit
Aktivitt gering: fernsehen, nhen, lesen, Computerarbeit etc. Minuten
Aktivitt mittel: Hausarbeit, Putzen, Gartenarbeit, Aufrumen, Kochen, langsam Spazierengehen Minuten
Aktivitt hoch: Umrumarbeiten, Haus- und Gartenarbeit unter Zeitdruck, zgig Wandern Minuten
Sport niedriger Level: Cardio-Training im Fettverbrennungsbereich, Walking, Minuten
Sport hoher Level: Cardio-Training im Leistungsbereich, Jogging, Krafttraining, Squash etc. Minuten
Ich betreibe mehr als 3 Mal die Woche mindestens 30 Minuten Sport.
  

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