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Im Winter öfter mal aufs Rad

Fahrrad fahren kann die Verdauung in Schwung halten

Datum: 24.01.2014
Wenn draußen Stürme toben, Regen, Schnee und Graupel niedergehen, ist an Outdoor-Sport nicht zu denken. Besonders Menschen, die zum stressigen Büroalltag einen Bewegungsausgleich brauchen, zieht es daher im Winter auf das Fahrradergometer. Das gesundheitsfördernde Fitnesstraining bringt Herz und Kreislauf in Schwung und die Verdauung auf Trab. Das trägt ganz entscheidend zum Wohlbefinden bei, denn damit lassen sich Verstopfungen und mittelfristig auch Hämorridalleiden vermeiden.

Den Beckenboden nicht belasten
Nach Schätzungen sind 50 Prozent aller Menschen über 50 von der unangenehmen Vergrößerung der Hämorriden - einem Gefäßgeflecht am unteren Enddarm - betroffen (Selbsttest und Infos unter www.haemorriden.net). Leichte Blutungen, Brennen und Juckreiz können erste Anzeichen der Erkrankung sein, die in vier Stadien verläuft und mit starken Schmerzen einhergehen kann. Im dritten und vierten Stadium sind die Hämorriden derart vergrößert, dass sie bei Druck und Bewegung aus dem After hervortreten und nicht selten sogar nässen. Doch auch schon im Frühstadium können Fahrradfahren oder Beckenboden belastende Sportarten wie Joggen oder Tennis unangenehm sein. Leicht verschlimmert sich die Hautreizung, wenn die Hautfalten bei Bewegung aneinander reiben.

Schmerzen rechtzeitig lindern
Wer sein Fahrradtraining schmerzfrei fortsetzen möchte, sollte etwaigen Beschwerden sofort entgegenwirken. Um erste Symptome zu lindern, gibt es in der Apotheke wirksame und gleichzeitig gut verträgliche rezeptfreie Medikamente in Form von Salbe oder Zäpfchen. "Liegen akute Beschwerden wie Juckreiz, Brennen oder Schmerzen vor, empfiehlt es sich, eine Salbe wie Posterisan akut zu verwenden", rät Meike Criswell. "Sie enthält ein lokal wirksames Schmerzmittel, das die Beschwerden innerhalb kurzer Zeit lindert." Zur weiteren Behandlung empfiehlt die erfahrene Berliner Apothekerin, das bewährte Präparat mit einer Bakterienkultursuspension anzuwenden - es enthält einen natürlichen Wirkkomplex, der die Hautregeneration und Wundheilung fördert.