Ubiquinol Q10 schützt das Herz, sorgt für ein Plus an Vitalität und kann Ausdauer sowie Muskelaufbau unterstützen

Coenzym Q10 kennt jeder – vorallem aus Anti-Aging-Cremes. Die aktive und damit wirksamere Form des Coenzyms heißt Ubiquinol Q10. Welchen Nutzen dieser bestens erforschte natürliche Nährstoff für Sportler haben kann, ist hierzulande noch nahezu unbekannt.

unserem Körper ist Ubiquinol unverzichtbar für die zelluläre Energiegewinnung. Wenn der Körper unter starker Belastung wie intensivem Training steht, kann der Bedarf nicht mehr allein durch die körpereigene Ubiquinol-Produktion erfüllt werden. Es kommt zu Mangelerscheinungen, die sich in Müdigkeit und Abgeschlagenheit äußern können. Schon bei kleineren Belastungen fühlt man sich ausgepowert und es fällt schwer, an alte Trainingsleistungen anzuknüpfen. Auch Muskelbeschwerden wie Zittern oder Krämpfe können auf ein Ubiquinol-Defizit hinweisen.

Leistung steigern, besser regenerieren
Eine gezielte Nahrungsergänzung mit Ubiquinol kann dem entgegenwirken. So zeigte eine wissenschaftliche Studie, dass bei täglicher Einnahme trainingsbedingte Mikroverletzungen des Muskelgewebes deutlich zurückgehen und schneller verheilen. In einer anderen Studie waren Athleten, die Ubiquinol einnahmen, nach dem Training weniger erschöpft als Sportler der Kontrollgruppe. Zuletzt konnte sogar eine direkte leistungssteigernde Wirkung nach Gabe von Ubiquinol belegt werden. Darüber hinaus wirkt der Vitalstoff als Radikalfänger, der die Zellen vor Schäden durch reaktive Sauerstoffverbindungen schützt.

Aktuelle Studien belegen, dass erste Effekte bereits nach zehn Tagen eintreten können – bei einer Dosis von etwa 50 bis 100 mg Ubiquinol täglich. Zudem hat der Vitalstoff keine Nebenwirkungen. Und: Gemäß Prüfung der Deutschen Sporthochschule gilt Ubiquinol nicht als Doping. Der Mikronährstoff ist damit auch auf der „Kölner Liste“ verzeichnet, die alle Nahrungsergänzungsstoffe ausweist, die Spitzensportler einnehmen dürfen. Von zahlreichen Profi-Sportlern und sogar Nationalmannschaften ist bekannt, dass dort Ubiquinol als regelmäßige Nahrungsergänzung eingesetzt wird.

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