richtig in Form kommen

Ein perfekt durchtrainierter Körper - er steht für Fitness, Gesundheit und ein langes Leben. Kein Wunder also, dass viele Menschen davon träumen, genau diesen perfekten Körper selbst zu bekommen. Der Weg dahin ist aber gar nicht so leicht. Es bedeutet Ausdauer, Durchhaltevermögen und Disziplin, sich fit zu machen und zu halten.

Die Motivation macht's

Um sich den Traum vom perfekten Körper zu erfüllen, stürzen sich viele Menschen einfach von einer Diät in die andere, ohne sich überhaupt darüber zu informieren, was dabei gut für sie ist. Einige Diäten sind so streng, dass sie nur durch Verzicht funktionieren und nach einem schnellen Erfolg auch wieder genauso schnell ins Gegenteil schwenken - der so genannte Jojo-Effekt schlägt zu. Bevor man sich also von einer Diät in die nächste stürzt und immer frustrierter wird, ist es ratsam eine vernünftige und gesunde Diät auszuwählen und die Vor- und Nachteile genau abzuwägen. Mit der Umstellung der Ernährung geht es dann ans Eingemachte. Die andere große Komponente ist die sportliche Betätigung. Die ersten Tage läuft auch noch alles so, wie man es sich vorstellt: abends nach der Arbeit geht das Joggen um den Häuserblock los, vielleicht ist auch schon die Anmeldung in ein Fitness-Studio erfolgt und die angebotenen Kurse und die Atmosphäre sorgen für die richtige Motivation. Zumindest vorübergehend. Der Trick ist es aber, auch motiviert zu bleiben und an dieser Stelle fängt es oft an zu haken.

Die Motivation beibehalten

Nach dem Entschluss, etwas für sich, seinen Körper und die Gesundheit zu tun, fallen die ersten Tage leicht. Es macht Spaß, die eigenen Grenzen auszutesten und vielleicht sieht man schon schnell erste Erfolge, doch die Versuchungen lauern an jeder Ecke. Der Tag war anstrengend? Heute bleibe ich ausnahmsweise auf der Couch. Ich bin zum Essen eingeladen? Ein Cheat Day wird doch erlaubt sein. So fängt es oftmals an und entwickelt sich so rasant weiter, dass man schnell wieder in alte Muster verfällt. Die Motivation beizubehalten, ist also nicht so einfach, auch wenn es einige Tipps und Tricks dazu gibt. Doch wie überwindet man auch an schwierigen Tagen immer wieder seinen inneren Schweinehund?

Ein Personal Trainer wirkt wahre Wunder

Das Geheimnis hierbei ist: Holen Sie sich jemanden ins Boot. Trainiert man alleine, nimmt die Motivation in der Regel schnell wieder ab und alte Verhaltensweisen werden wieder aufgegriffen. Das Geld, das man in Fitness-Studios steckt, kann aber anderweitig und viel effektiver genutzt werden: mit einem Personal Trainer kommt man dem Traum vom perfekten Körper schnell und dauerhaft näher.

Warum ein Personal Trainer?

Die Vorteile liegen klar auf der Hand. Ein Personal Trainer stellt sich individuell auf die Bedürfnisse seines Kunden ein. Er erstellt einen Ernährungsplan, arbeitet einen speziellen Trainingsplan aus und sorgt dafür, dass diese neuen Vorhaben auch wirklich durchgezogen werden. Durch vereinbarte Termine entsteht eine Verbindlichkeit, die dazu führt, dass Ausreden keine Chance haben. Zudem findet auch eine Umerziehung im Kopf statt: das neu erlernte Verhalten wird umgesetzt und gelebt. Die Erfolge stellen sich schnell und vor allem dauerhaft ein. Ohne Jojo-Effekt.