Kalorien Blattspinat

Diese Seite informiert Sie über Kalorien und Nährwerte von Blattspinat.

Bezeichnung:	Blattspinat

Kalorien- und Nährwertangaben beziehen sich auf: 100 g
Kalorien (kcal)	20
Eiweiß:	2.5 g
Kohlenhydrate:	1.6 g
Fett:	0.4 g

Blattspinat enthält die folgenden Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine (auszugsweise, je 100 g):

Vitamin B1:

0.1 mg

(8%)*

Vitamin B2:

0.2 mg

(14%)*

Vitamin B6:

0.2 mg

(13%)*

Vitamin C:

80 mg

(80%)*

Vitamin E:

2.5 mg

(18%)*

Calcium:

130 mg

(13%)*

Eisen:

4 mg

(40%)*

Kalium:

450 mg

(23%)*

Magnesium:

23 mg

(7%)*

Natrium:

65 mg

(12%)*

Phosphor:

45 mg

(6%)*

* Prozentualer Anteil der Nährstoffe bezogen auf den durchschnittlichen Nährstoffbedarf eines Erwachsenen. Der Wert dient lediglich als grober Richtwert - in Abhängigkeit von Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand können sich Abweichungen ergeben!

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