Kalorien Blattspinat

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Bezeichnung:Blattspinat
Kalorien- und Nährwertangaben beziehen sich auf: 100 g
Kalorien (kcal)20
Eiweiß:2.5 g
Kohlenhydrate:1.6 g
Fett:0.4 g
Blattspinat enthält die folgenden Nährstoffe, Mineralstoffe und Vitamine (auszugsweise, je 100 g):
Vitamin B1:0.1 mg
(8%)*
Vitamin B2:0.2 mg
(14%)*
Vitamin B6:0.2 mg
(13%)*
Vitamin C:80 mg
(80%)*
Vitamin E:2.5 mg
(18%)*
Calcium:130 mg
(13%)*
Eisen:4 mg
(40%)*
Kalium:450 mg
(23%)*
Magnesium:23 mg
(7%)*
Natrium:65 mg
(12%)*
Phosphor:45 mg
(6%)*
* Prozentualer Anteil der Nährstoffe bezogen auf den durchschnittlichen Nährstoffbedarf eines Erwachsenen. Der Wert dient lediglich als grober Richtwert - in Abhängigkeit von Alter, Geschlecht und Gesundheitszustand können sich Abweichungen ergeben!
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