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Warum das Radfahren so gesund ist

Datum: 09.07.2018


Das Radfahren verbrennt unheimlich viele Kalorien und entlastet die Gelenke. Dazu ist es aber auch wichtig, dass Ihr Fahrrad richtig eingestellt ist und dass Sie Ihr Rad in regelmäßigen Abständen überprüfen.

In Deutschland nutzen 76 Prozent der Deutschen ein Fahrrad. Es sind pro Haushalt sogar im Schnitt zwei Fahrräder. Ein Drittel der Fahrradbesitzer nutzen ihr Fahrrad auch täglich oder mehrmals pro Woche. Zu diesen Ergebnissen kam der Fahrrad-Monitor 2015.

Radfahrer profitieren vom Radfahren, weil es auch so günstig ist. Es muss kein Benzin bezahlt werden und es müssen keine Wartungskosten bezahlt werden. Vor Allem schützen die Radfahrer auch die Umwelt. Viele Menschen schwingen sich einfach auf ihr Rad und fahren damit zur Arbeit. Diejenigen, die mit dem Rad zur Arbeit kommen, sind auch besser gelaunt. Das wirkt sich natürlich auch positiv auf die Arbeit und Produktivität aus. Der regelmäßige Ausdauersport mit dem Rad fördert auch das Herz und den Kreislauf. Schließlich entlastet das Radfahren auch die Gelenke. Menschen, die an Übergewicht leiden, können durch das Radfahren sehr viel Gewicht verlieren. Wenn man mit dem Rad 15 Stundenkilometer unterwegs ist, verbraucht man um die 400 Kilokalorien pro Stunde.

Damit man vom Rad so gut wie möglich profitieren kann, muss dieses auch richtig eingestellt sein. Noch immer radeln viele Menschen nicht ideal. Mit schweren Gängen bauen sie ihr Tempo auf und rollen dann vor sich hin. Dies ist leider nicht effektiv und vielmehr schädlich. Viel gesünder ist es einen leichteren Gang einzulegen und dann kontinuierlich zu treten. Dies schont auch die Gelenke. Natürlich muss auch an die richtige Sitzposition gedacht werden. Wenn sich der Po taub anfühlt, oder der Nacken schmerzt, dann sollte man einen Fahrradhändler aufsuchen. In der Regel sind falsche Einstellungen für diese Schmerzen verantwortlich.

Schließlich sollte das Rad auch in regelmäßigen Abständen geprüft werden. Sehr wichtig sind die Bremsen. Es muss sichergestellt werden, dass diese noch gut funktionieren, damit das Rad überhaupt für den Straßenverkehr zugelassen ist. Auch ein guter Helm darf nicht fehlen. Wenn man länger unterwegs ist, braucht man auch das passende Zubehör wie Gepäckträger oder Rucksack. Gepäckträger und Rucksack kaufen können Sie in jedem Fahrradgeschäft. Vergessen Sie auch nicht die passende Radbekleidung. Beim Helm sollten Sie darauf achten, dass dieser das TÜV-Prüfsiegel enthält.

Foto: pixabay.com/Free-Photos

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