Worauf es bei Hantelbänken ankommt
Die Hantelbank trägt Sie und das Gewicht in Ihren Händen. Das wichtigste Merkmal ist deshalb die maximale Belastung nach Herstellerangabe. Rechnen Sie Ihr Körpergewicht und das geplante Zusatzgewicht zusammen und lassen Sie einen Spielraum. Klären Sie außerdem, ob die Angabe nur für die Sitzfläche oder für das gesamte System inklusive Ablage gilt.
Das zweite Kriterium ist die Verstellbarkeit. Flachbänke sind einfach, stabil und oft günstiger. Verstellbare Bänke lassen sich für Schrägbankdrücken oder Schulterübungen neigen und erweitern damit die Übungsauswahl. Achten Sie dann auf eine stabile Verriegelung, einen festen Stand und eine Polsterung, die nicht nach kurzer Zeit nachgibt. Ob die Bank klappbar ist, steht im Datenblatt; liegen Angaben dazu vor, erscheint im Vergleich ein eigener Filter.
Bauformen und Zubehör
Neben der klassischen Flach- und Schrägbank gibt es Modelle mit Beinhalter, Curlpolster oder integriertem Ständer für die Langhantel. Solche Ergänzungen sind praktisch, treiben aber den Preis und den Platzbedarf. Eine klappbare Bank spart im Alltag Fläche, ist aber manchmal weniger standfest als ein starrer Rahmen. Prüfen Sie auch die Polsterlänge, damit Kopf und Rücken bei Übungen aufliegen, und die Sitzhöhe, besonders wenn Sie sehr groß oder sehr klein sind.
Welche Kriterien zu Ihrem Training passen, erklärt der Ratgeber zu Hantelbänken. Im Vergleich sehen Sie anschließend die Modelle mit ihren Herstellerangaben und der Preislage.
Platz, Aufbau und Pflege
Planen Sie rund um die Bank genug Raum für die Bewegung der Arme und das sichere Ablegen von Hanteln ein. Der Aufbau ist meist mit Werkzeug aus dem Lieferumfang erledigt, prüfen Sie aber die Schrauben nach den ersten Einheiten erneut. Das Polster reinigen Sie mit einem feuchten Tuch, und gelegentlich prüfen Sie Verstellmechanik und Rahmen auf Spiel.
Beim Preisvergleich zählen Rahmen, Polster und Verstellmechanik, denn dort entscheidet sich die Haltbarkeit. Eine günstige Bank genügt, wenn Sie mit moderaten Gewichten trainieren und sie nur gelegentlich nutzen. Wer regelmäßig schwer trainiert, sollte eher auf einen kräftigen Rahmen und eine hohe Belastungsangabe achten. Denken Sie auch daran, wie die Bank zu Ihren übrigen Geräten passt: Mit Langhantel und Ständer brauchen Sie eine stabile, nicht zu niedrige Bank, mit Kurzhanteln reicht oft ein einfacheres Modell. Beim Drücken sollten beide Füße fest auf dem Boden stehen können, sonst leidet die Stabilität der ganzen Übung.