Fitnesswelt - Fitness, Ernährung, Diät, Abnehmen und mehr

Mit regelmäßigem sportlichem Training stärkt man nicht nur seine körperliche Fitness, sondern auch den Geist. Dies geschieht in so vielen Facetten der Psyche, dass man damit sogar den Alterungsprozess... weiterlesen

Wenn du gerne trainierst, hast du ein gesundheitsförderndes Hobby mit echtem Mehrwert gefunden. Der Begriff Training ist allerdings weit gefächert und lässt sich in verschiedene Kategorien unterteilen.... weiterlesen

Habt ihr euch heute eigentlich schon Gedanken darüber gemacht, was ihr so alles gegessen habt? Wenn ihr euch jetzt eingestehen müsst, dass es mal wieder mehr war, als ihr eigentlich essen wolltet, steht... weiterlesen

Mit zunehmendem Alter verändert sich die körperliche Leistungsfähigkeit, doch der Wunsch nach Selbstständigkeit bleibt. Elektromobile für Senioren bieten eine wirkungsvolle Möglichkeit, diesen Wunsch... weiterlesen

Immer wieder warnen Gesundheitsexperten, dass sich viele Menschen zu wenig bewegen. Ein Grund sind die veränderten Bedingungen im Beruf. Zahlreiche Tätigkeiten werden im Sitzen ausgeführt. Diese mangelnde... weiterlesen

Wer sich körperlich fit halten und dabei auch noch etwas für die Gesundheit tun will, für den sollte nicht nur in erster Linie das örtliche Fitnessstudio infrage kommen. Tatsächlich gibt es noch eine... weiterlesen

Wer abnehmen möchte, muss unbedingt herausfinden, wie viel Kalorien er tatsächlich verbraucht. Und das möglichst genau. Ein erster Schritt ist die Berechnung über eins der Modelle zur Einschätzung... weiterlesen

Stress. Das ist heute eins der schlimmsten Phänomene, die Zivilisation zur Verfügung stellt. Ja - der Mensch kann Stress aushalten. Das ist bedingt durch die Evolution zum Beispiel bei Flucht vor wilden... weiterlesen

Im Winter – vor allem über die Adventszeit und die Festtage – schleicht sich ja gerne das ein oder der andere überflüssige Pfündchen Körperfett ein. Und während es draußen noch kalt und ungemütlich... weiterlesen

Wir essen in Deutschland viel zu viel Zucker und industriell verarbeitete Kohlenhydrate, sogenannte leere Kohlenhydrate. Zucker dürfte jedem zunächst einmal klar sein. Denken wir. Was wir dabei aber... weiterlesen

Der Muskelaufbau ist ein kontinuierlicher Prozess, der Hingabe und die richtige Technik erfordert. Eine effektive Methode, um Fortschritte zu erzielen, ist die Nutzung von variablen Hantelgewichten. Diese... weiterlesen

Auch im deutschsprachigen Raum verbreitet sich das neue Modewort Superfoods mehr und mehr. Generell versteht man darunter Lebensmittel die besonders vorteilhaft für die Gesundheit sind und einen ausserordentlich... weiterlesen

Tanztraining hat in den letzten Jahren immer mehr an Anerkennung gewonnen, nicht nur als künstlerische Ausdrucksform, sondern auch als effektives Workout. Besonders für Sportbegeisterte, die ihre Fitnessziele... weiterlesen

Das Abendessen sollte etwa 15-20% Ihres Kalorienbedarfs abdecken. Trinken Sie reichlich Mineralwasser und in Ihrem Magen bleibt nicht mehr viel Platz für spätabendliche Fettsünden. Titelbild:... weiterlesen

Joggen gilt als Volkssport Nummer 1 – und das nicht ohne Grund. Wer regelmäßig zu den Laufschuhen greift, der stärkt nicht nur sein Immunsystem, bringt den Kreislauf in Gang und unterstützt die Herz-... weiterlesen

Beim Spaziergang im Park oder nahegelegenen Wäldchen sieht man sie wieder reihenweise vorbeilaufen – fitnessbewusste Jogger. Was treibt sie an? Bewegungsdrang an der frischen Luft? Der Wunsch, ein... weiterlesen

Im Sport liegt der Fokus oft auf Leistung, auf Fortschritt, auf dem nächsten Ziel. Doch so paradox es klingt: Wirklicher Fortschritt entsteht nicht allein im Training, sondern in den Pausen dazwischen.... weiterlesen

Es ist Sommer! Und was gibt es da Besseres als leichte Kost, die auch noch schmeckt. Insbesondere Salate erfreuen sich in der warmen Jahreszeit großer Beliebtheit. Also ran an den Salat! Denn er ist nicht... weiterlesen