Fitnesswelt - Fitness, Ernährung, Diät, Abnehmen und mehr

Stress. Das ist heute eins der schlimmsten Phänomene, die Zivilisation zur Verfügung stellt. Ja - der Mensch kann Stress aushalten. Das ist bedingt durch die Evolution zum Beispiel bei Flucht vor wilden... weiterlesen

Im Winter – vor allem über die Adventszeit und die Festtage – schleicht sich ja gerne das ein oder der andere überflüssige Pfündchen Körperfett ein. Und während es draußen noch kalt und ungemütlich... weiterlesen

Wir essen in Deutschland viel zu viel Zucker und industriell verarbeitete Kohlenhydrate, sogenannte leere Kohlenhydrate. Zucker dürfte jedem zunächst einmal klar sein. Denken wir. Was wir dabei aber... weiterlesen

Der Muskelaufbau ist ein kontinuierlicher Prozess, der Hingabe und die richtige Technik erfordert. Eine effektive Methode, um Fortschritte zu erzielen, ist die Nutzung von variablen Hantelgewichten. Diese... weiterlesen

Auch im deutschsprachigen Raum verbreitet sich das neue Modewort Superfoods mehr und mehr. Generell versteht man darunter Lebensmittel die besonders vorteilhaft für die Gesundheit sind und einen ausserordentlich... weiterlesen

High-Intensity-Training hat sich in den letzten Jahren als ein prominenter Fitness-Trend etabliert und wird auch 2025 eine bedeutende Rolle in der Fitnesslandschaft spielen. Die hohe Intensität dieser... weiterlesen

Tanztraining hat in den letzten Jahren immer mehr an Anerkennung gewonnen, nicht nur als künstlerische Ausdrucksform, sondern auch als effektives Workout. Besonders für Sportbegeisterte, die ihre Fitnessziele... weiterlesen

Das Abendessen sollte etwa 15-20% Ihres Kalorienbedarfs abdecken. Trinken Sie reichlich Mineralwasser und in Ihrem Magen bleibt nicht mehr viel Platz für spätabendliche Fettsünden. Titelbild:... weiterlesen

Joggen gilt als Volkssport Nummer 1 – und das nicht ohne Grund. Wer regelmäßig zu den Laufschuhen greift, der stärkt nicht nur sein Immunsystem, bringt den Kreislauf in Gang und unterstützt die Herz-... weiterlesen

Beim Spaziergang im Park oder nahegelegenen Wäldchen sieht man sie wieder reihenweise vorbeilaufen – fitnessbewusste Jogger. Was treibt sie an? Bewegungsdrang an der frischen Luft? Der Wunsch, ein... weiterlesen

Im Sport liegt der Fokus oft auf Leistung, auf Fortschritt, auf dem nächsten Ziel. Doch so paradox es klingt: Wirklicher Fortschritt entsteht nicht allein im Training, sondern in den Pausen dazwischen.... weiterlesen

Es ist Sommer! Und was gibt es da Besseres als leichte Kost, die auch noch schmeckt. Insbesondere Salate erfreuen sich in der warmen Jahreszeit großer Beliebtheit. Also ran an den Salat! Denn er ist nicht... weiterlesen

Gut, dass der Schweiß in diesen heißen Tagen in Strömen rinnt: Er ist Teil der natürlichen und hoch effektiven Klimaanlage unseres Körpers. Bei einigen Menschen jedoch übertreiben die Schweißdrüsen... weiterlesen

Entlang der 2.000 Kilometer langen Küstenlinie Mecklenburg-Vorpommerns und der 2.000 Seen bieten sich für Gäste unzählige Möglichkeiten sportlich aktiv zu sein. Angefangen beim Meerjungfrauenschwimmen... weiterlesen

Ob frisch vom Markt oder aus dem eigenen Garten: Kräuter sind ein unentbehrlicher Bestandteil der guten Küche. Wer seine Speisen mit frischen, grünen Kräutern würzt, braucht weniger Salz und beugt... weiterlesen

Aphrodisiaka werden von uns Menschen schon seit tausenden von Jahren als sexuelle Stimulanz hoch geschätzt. Doch welche Substanzen können uns wirklich zum Sex anregen? Das Wort "Aphrodisiaka" kommt... weiterlesen

Jeder Mensch kennt das Problem, körperlich fit zu sein und gleichzeitig den beruflichen Alltag zu meistern. Natürlich gibt es heute schon zahlreiche Fitness Studios in jeder Großstadt, aber das Problem... weiterlesen

Bewegung hat viele Gesichter, besonders wenn traditionelle Konzepte mit kreativen Ansätzen kombiniert werden. Jenseits etablierter Disziplinen eröffnen sich faszinierende Möglichkeiten, Sport und Abenteuer... weiterlesen