Ratgeber

Aquafitness ist Training im Wasser mit geringer Gelenkbelastung. Hier lesen Sie, welche Kursformen es gibt, wie eine Stunde abläuft und welches Zubehör sinnvoll ist.

Für Badminton brauchen Einsteiger einen leichten Schläger, Hallenschuhe mit Grip und Bälle. So wählen Sie die Ausrüstung und starten mit den Grundregeln.

Capoeira verbindet Kampfkunst, Akrobatik, Tanz und Musik. Hier erfahren Sie, wie eine Stunde abläuft, was sie trainiert und was Einsteiger brauchen.

Härte, Größe, Oberfläche und Material bestimmen, welche Faszienrolle zu Ihrer Anwendung passt. Mit Hinweisen zu elektrischen Modellen und Spezialformen.

Dicke, Rutschfestigkeit, Material und Größe bestimmen, wie gut eine Fitnessmatte zu Ihrem Training passt. So vergleichen Sie Datenblätter und vermeiden Fehlkäufe.

Für den Golfeinstieg brauchen Sie weniger, als viele denken: ein paar Schläger, passende Schuhe und einen Kurs. So starten Sie ohne unnötige Ausgaben.

Für den Einstieg ins Inline-Skating brauchen Sie passende Skates, Helm und Protektoren. So wählen Sie Schuhgröße, Rollen und Schutz und üben das sichere Bremsen.

Nordic Walking braucht wenig Ausrüstung, aber die richtige: Stocklänge, Handschlaufe und Schuhe entscheiden über Technik und Komfort. So steigen Sie sauber ein.

Sauna nach dem Sport kann entspannen, belastet den Kreislauf aber zusätzlich. Hier lesen Sie, wie Sie Pausen, Trinken und Abkühlen sinnvoll einplanen.

Länge, Material, Griffe und Kugellager entscheiden, ob ein Springseil zu Ihrem Training passt. Mit Hinweisen zu Seilen für Einsteiger, Boxer und Fortgeschrittene.

Tauchen verlangt keine Spitzenfitness, aber Gesundheit, Wassergewöhnung und Disziplin. Hier erfahren Sie, welche Voraussetzungen wichtig sind und wie Sie sicher bleiben.

Bandart, Widerstandsstufen, Länge und Material bestimmen, welche Fitnessbänder zu Ihrem Training passen. Mit Hinweisen zu Loop-Bändern, Röhrenbändern und Sets.

Bergwandern beginnt zu Hause: mit einer realistischen Tour, solider Kondition und der richtigen Ausrüstung. So bereiten Sie sich vor und sind sicher unterwegs.

Schrittlänge, Nutzergewicht und Antrieb bestimmen, wie rund ein Crosstrainer läuft und ob er zu Ihrer Körpergröße passt. So lesen Sie Datenblätter richtig.

Ein Ergometer misst und regelt die Leistung in Watt. Nutzergewicht, Bauform und Messgenauigkeit entscheiden über die Eignung. So lesen Sie Datenblätter richtig.

Nutzergewicht, Widerstandsstufen und Bauform bestimmen, welcher Heimtrainer zu Ihnen passt. So lesen Sie Datenblätter und finden das Modell für Ihren Alltag.

Höchstgeschwindigkeit, Lauffläche, Motor und Klappfunktion bestimmen, ob ein Laufband zu Ihnen passt. Mit Hinweisen zu Sicherheit und Platzbedarf.

Radfahren verbindet Alltag und Ausdauertraining. Hier lesen Sie, wie Sie Strecken nutzen, Intensität steuern, sicher fahren und welche Pflichten im Straßenverkehr gelten.

Widerstandsart, Klappfunktion und Sitzkomfort bestimmen, welches Rudergerät zu Ihnen passt. Wasser, Magnet, Luft oder Hydraulik im Überblick.

Schwungmasse, Bremssystem und Einstellmöglichkeiten bestimmen, wie sich ein Spinning Bike fährt. So lesen Sie Datenblätter und wählen passend zu Ihrem Training.

Höchstgeschwindigkeit, Lautstärke, Nutzergewicht und Platz entscheiden, ob ein Walking Pad zu Ihrem Alltag passt. So lesen Sie Datenblätter richtig.

Wandern trainiert die Ausdauer, ohne Gelenke stark zu stoßen. So gestalten Sie Touren als Training: Tempo, Steigung, Dauer und Ausrüstung im Überblick.

Fitnessboxen ist Schlagtraining ohne Kampf: Sie schlagen Sandsack oder Luft und trainieren Ausdauer, Koordination und Rumpf. So starten Sie zu Hause sicher.

Max. Belastung, Verstellbarkeit und Klappmechanismus bestimmen, ob eine Hantelbank zu Ihrem Training passt. Diese Kriterien helfen beim Vergleich der Datenblätter.

Ein Home-Gym braucht weniger Platz und Geld als gedacht, wenn Sie in der richtigen Reihenfolge einkaufen. So planen Sie Fläche, Boden und Ausstattung.

Gewicht, Material und Griff entscheiden, ob eine Kettlebell zu Ihnen passt. Diese Kriterien helfen bei der Wahl zwischen Einzelstück, Set und verstellbarer Variante.

Türrahmen, Wand, Decke oder freistehend: Die Montageart bestimmt Sicherheit und Platzbedarf. So vergleichen Sie Klimmzugstangen anhand von Datenblättern.

Eine Kraftstation ersetzt viele Einzelgeräte. Max. Belastung, Platzbedarf und Übungsvielfalt entscheiden, ob sie zu Ihrem Zuhause passt. So vergleichen Sie Datenblätter richtig.

Gewicht, Material und Griff entscheiden, ob Kurzhanteln zu Ihrem Training passen. So lesen Sie Datenblätter richtig und vermeiden Fehlkäufe bei Sets und Einzelhanteln.

Länge, Aufnahme und Belastbarkeit entscheiden, ob eine Langhantel zu Ihrem Heimtraining passt. So lesen Sie Datenblätter und vermeiden Fehlkäufe bei Stange und Set.

Ein guter Einsteigerplan braucht nur zwei bis drei Einheiten pro Woche, wenige Grundübungen und langsame Steigerung. So bauen Sie ihn selbst auf.

Max. Gewicht, Gewichtsstufen und Verschlussmechanismus bestimmen, wie gut verstellbare Hanteln im Alltag funktionieren. So vergleichen Sie Systeme sinnvoll.

Modellreihe, Schwingungstechnik und Nutzergewicht: So ordnen Sie Power-Plate-Geräte anhand von Herstellerangaben ein und vergleichen sie mit anderen Vibrationsplatten.

Schwingungsart, Nutzergewicht und Verarbeitung entscheiden über die Eignung einer Vibrationsplatte. Sachlicher Überblick auf Basis von Herstellerangaben.

Proteinquelle, Zutatenliste, Nährwerte und Preis je Portion sind die Vergleichsgrößen beim Proteinpulver. So lesen Sie Etiketten und vergleichen Produkte sachlich.

Zutatenliste, Nährwerte, Zuckergehalt und Preis je Riegel sind die Vergleichsgrößen bei Proteinriegeln. So lesen Sie Etiketten und vergleichen Produkte sachlich.

Kein Lebensmittel verbrennt Fett. Entscheidend ist die Energiebilanz über die Zeit. Hier lesen Sie, was hinter solchen Versprechen steckt und was wirklich zählt.