Fitnesswelt - Fitness, Ernährung, Diät, Abnehmen und mehr
Wissenschaftler sagen:Tennis verlängert das LebenDass Sport gut für die Gesundheit ist, ist definitiv nicht neu, aber die neue Forschung der University of Oxford der Sydney... weiterlesen |
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gute Vorsätze:Welche Sportart passt zu mir?Gerade zum Jahreswechsel entschließen sich viele Menschen dazu mehr Sport zu machen. Der sogenannte “gute Vorsatz” wird allerdings relativ schnell wieder beiseite geschoben und der Alltag holt einen... weiterlesen |
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Heil durch den Ski-WinterVerletzungen und Unfälle beim Wintersport mit Snowboard, Carving-Ski und Co. lassen sich mit der richtigen Vorbereitung vermeidenZuerst die gute Nachricht: Die Häufigkeit der Unfälle im alpinen Skisport ist in den vergangenen 30 Jahren um rund die Hälfte zurückgegangen. Dennoch sind immer noch knapp 50.000 Skiunfälle mit Klinikaufenthalt... weiterlesen |
Zuhause fit haltenmit diesen Sportgeräten gehtsWer keine Lust hat auf teure Gebühren fürs Fitness-Studio hat und wem das monotone Joggen im Wald zu langweilig ist, der sollte über das Training in den eigenen vier Wänden nachdenken. Immer mehr Menschen... weiterlesen |
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Sauna:ein Booster fürs ImmunsystemRegelmäßige Saunagänger sind fast oder völlig frei von Infektionskrankheiten. In der heißen, trockenen Luft einer Sauna können Viren nicht überleben. Seit Jahrzehnten weiß man um die positiven... weiterlesen |
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Ausdauer:Beste Deals für das persönliche TrainingDas neue Jahr ist schon wieder ein paar Wochen alt. Und während die ersten Vorsätze vielleicht schon wieder gebrochen sind, ist da immer noch dieser Wunsch nach mehr Fitness. Schließlich hilft körperliche... weiterlesen |
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Sport im AlltagSo integrieren Sie den Sport in Ihren AlltagWenn Sie den Sport in Ihren Alltag integrieren möchten, haben Sie mehrere Möglichkeiten. Wichtig ist, dass Sie es sich angewöhnen, Sport zu machen. Verschieben Sie Ihren Sport nicht nur weil Sie denken,... weiterlesen |
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Gesund und fit durch den WinterDie richtige Kleidung, vernünftige Ernährung und regelmäßige Bewegung helfen, gesund und gut gelaunt über die bevorstehende kalte Jahreszeit zu kommenLange Nächte, kurze, kalte Tage: Da wird von vielen Menschen die körperliche Bewegung auf ein Winter-Minimum eingeschränkt. Und dafür üppiger gegessen. Andersherum wäre es aber erheblich sinnvoller.... weiterlesen |
FußballMiroslav Klose - Der beste Torschütze der WM-Geschichte in DeutschlandDer deutsche Stürmer Miroslav Klose ist der beste Torschütze in der Geschichte der Weltmeisterschaft und hat damit Geschichte geschrieben! Miroslav Klose ist der erfolgreichste Fußballspieler der... weiterlesen |
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Schlanke Weihnachten:So entkommen Sie der KalorienfalleDas schlechte Gewissen kommt spätestens nach den Feiertagen, wenn die Badezimmerwaage neue Höchststände anzeigt. Deshalb haben Fitness-Studios und zumeist fragwürdige Diätratgeber zum Jahreswechsel... weiterlesen |
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Bewegung:So wird man glücklich in nur 3 Schritten"Glück ist kein Geschenk der Götter, sondern die Frucht innerer Einstellung." Erich Fromm, Psychoanalytiker (1900-1980) Titelbild: https://pixabay.com/de/photos/frau-m%c3%a4dchen-freiheit-gl%c3%bccklich-591576/ Wer... weiterlesen |
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Sport für den Geist:Warum hilft Sport nicht nur dem Körper, sondern auch dem Geist?Mit regelmäßigem sportlichem Training stärkt man nicht nur seine körperliche Fitness, sondern auch den Geist. Dies geschieht in so vielen Facetten der Psyche, dass man damit sogar den Alterungsprozess... weiterlesen |
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Für mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit:6 Tipps zur StressbewältigungStress wirkt auf alle Ebenen unseres Körpers und Geistes – bringt schlechten Schlaf, Müdigkeit, weniger Leistung, schlechte Laune und nicht selten Krankheit. Bio-Hacking-Experte Björn Kurtenbach gibt... weiterlesen |
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Ist der Muskel- und Proteinabbau während des Langzeitfastens bei gesunden Männern relevant?Eine prospektive Studie zur physiologischen Anpassung an das Fasten16 gesunde, nicht adipöse Männer fasteten 10 Tage nach dem Programm der Buchinger-Wilhelmi-Kliniken. Dies beinhaltete die tägliche Aufnahme eines proteinfreien Fastenzusatzes von 200–250 kcal/Tag... weiterlesen |
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Homeworkout:Fitnessmotivationen für SportmuffelDass eine gesunde Ernährung allein nicht ausreicht, um fit zu sein und sich auch zu fühlen, zeigen diverse Studien zum Thema „Gesundes Leben”. Auch Bewegung durch Sport ist ein ebenso wichtiger Faktor.... weiterlesen |
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Sport:Warum es sich lohnt, Sport zu treibenAussagen wie “Sport ist Mord“ hat jeder von uns schon einmal gehört, und einige haben die Redewendung bereits genutzt, um sich davor zu drücken. Dass kein Sport zu treiben auf Dauer allerdings fatale... weiterlesen |
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Marketing:Wie man seine eigene Kleider-Kollektion verkauftDas Internet ermöglicht Kreativen das eigene Business mit wenig Aufwand und geringem Startkapital. Hat man viele gute Ideen, kann man seine eigene Kleider-Kollektion sehr einfach verkaufen. Ob als Student... weiterlesen |
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Mit diesen Tipps:Fit bleiben zuhause und unterwegsOb in jungen Jahren oder mit fortgeschrittenem Alter: Bewegung ist wichtig und sollte in ausreichendem Maße in den Alltag integriert werden. Um fit zu bleiben, ist aber kein Hochleistungssport erforderlich.... weiterlesen |