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Kalorien & Co.:
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Ist der Muskel- und Proteinabbau während des Langzeitfastens bei gesunden Männern relevant?

Ist der Muskel- und Proteinabbau während des Langzeitfastens bei gesunden Männern relevant?

Eine prospektive Studie zur physiologischen Anpassung an das Fasten

16 gesunde, nicht adipöse Männer fasteten 10 Tage nach dem Programm der Buchinger-Wilhelmi-Kliniken. Dies beinhaltete die tägliche Aufnahme eines proteinfreien Fastenzusatzes von 200–250 kcal/Tag... weiterlesen

Homeworkout:

Homeworkout:

Fitnessmotivationen für Sportmuffel

Dass eine gesunde Ernährung allein nicht ausreicht, um fit zu sein und sich auch zu fühlen, zeigen diverse Studien zum Thema „Gesundes Leben”. Auch ... weiterlesen

Sport:

Sport:

Warum es sich lohnt, Sport zu treiben

Aussagen wie “Sport ist Mord“ hat jeder von uns schon einmal gehört, und einige haben die Redewendung bereits genutzt, um sich davor zu drücken. Dass kein Sport zu treiben auf Dauer allerdings fatale... weiterlesen

Marketing:

Marketing:

Wie man seine eigene Kleider-Kollektion verkauft

Das Internet ermöglicht Kreativen das eigene Business mit wenig Aufwand und geringem Startkapital. Hat man viele gute Ideen, kann man seine eigene Kleider-Kollektion sehr einfach verkaufen. Ob als Student... weiterlesen

Mit diesen Tipps:

Mit diesen Tipps:

Fit bleiben zuhause und unterwegs

Ob in jungen Jahren oder mit fortgeschrittenem Alter: Bewegung ist wichtig und sollte in ausreichendem Maße in den Alltag integriert werden. Um fit zu bleiben, ist aber kein Hochleistungssport erforderlich.... weiterlesen

Wenn im Urlaub weniger mehr ist:

Wenn im Urlaub weniger mehr ist:

Der Genuss des Verzichts im Trend

"Verzicht nimmt nicht, Verzicht gibt", hat der Philosoph Martin Heidegger einmal formuliert. Und immer mehr Deutsche erkennen das: Rund zwei Drittel der Deutschen (64 Prozent) haben nach den Ergebnissen... weiterlesen

Aller Anfang ist schwer

Aller Anfang ist schwer

Fünf Tipps für eine höhere Motivation Sport zu treiben

Es gibt nur wirklich gute Gründe sich zu bewegen und Sport zu treiben. Denn es gibt niemanden, von dem wir gehört hätten, dass er sein Fitnessprogramms bereut hat. Im Gegenteil – nach dem Sport sind... weiterlesen

Reportage:

Reportage:

Dem Wunder des Sauerstoffs auf der Spur

Warum bleicht das Lieblings-T-Shirt in der Sonne mit der Zeit aus? Warum bekommt man Sonnenbrand und warum kündigt sich der Herbst mit braunen Blättern an? Diese Fragen haben alle eines gemein: das Wechselspiel... weiterlesen

Ganzkörpertraining durch das Reiten

Ganzkörpertraining durch das Reiten

Reiten wirkt sich auf den gesamten Körper aus

Hobbyreiter sowie passionierte Reiter lieben den Umgang mit dem Pferd und kennen die Vorteile, die dieser Sport bietet. Doch handelt es sich hierbei nur um eine Wunschvorstellung oder wirkt sich der Reitsport... weiterlesen

Fit ohne Studio

Fit ohne Studio

Tipps für das Training zuhause

Es gibt zahlreiche Gründe, Sport und Bewegung möglichst in die täglichen Abläufe zu integrieren. Doch aus unterschiedlichen Gründen kann ein Fitnessstudio dafür nicht infrage kommen. Vielleicht sind... weiterlesen

Gemütlichkeit:

Gemütlichkeit:

Die Sauna mit allen Sinnen genießen

Um sich noch wohler zu fühlen, lohnt es die Sauna mit Zusatzausstattungen aufzuwerten. Von Gesundheit bis Gemütlichkeit – unterschiedliche Produkte zeigen die verschiedensten Facetten des Saunabadens... weiterlesen

Cholesterin senken ohne Tabletten:

Cholesterin senken ohne Tabletten:

Äpfel sind das neue "Superfood"

Erhöhte Blutfettwerte sind eine Volkskrankheit in Deutschland: Mehr als zwei Drittel leben mit einem zu hohen Cholesterinspiegel. Bei jedem dritten Bundesbürger sind die Werte sogar deutlich zu hoch.... weiterlesen

Nach Probiotika:

Nach Probiotika:

Präbiotika rücken jetzt in den Fokus der Forschung

Über 70 Prozent der menschlichen Immunabwehr findet im Darm statt: Es sind bis zu 100 Millionen Bakterien, die uns vor Krankheiten schützen. Voraussetzung für eine funktionierende Immunabwehr ist die... weiterlesen

Löwenzahn & Koffein

Löwenzahn & Koffein

So werden Sie überschüssiges Wasser los

Bei Kraftsportlern welche einen Körperfettgehalt von weniger als 10% haben, und dennoch nicht besonders definiert sind,ist meist eine übermäßige Wassereinlagerung des Unterhautgewebes daran Schuld.... weiterlesen

Genussfalle Urlaub:

Genussfalle Urlaub:

so kommt du fit und schlank zurück

Die schönste Zeit des Jahres beginnt mit dem ersten Urlaubstag. Zwei oder gar drei Wochen lang gehen wir nicht ins Büro, stehen nicht im Berufsverkehr und sehen von den Kollegen lediglich den WhatsApp... weiterlesen

Nach dem Lockdown:

Nach dem Lockdown:

Fitnesscenter in der Corona-Pandemie

Corona hat vielen Fitnessbegeisterten einen Strich durch die Rechnung gemacht, da sich die Bewegung vor allem in den Innenräumen abspielt, wurde das Trainieren in den Fitnesscentern unmöglich. Die Pandemie... weiterlesen

Fit für den Sommer mit dem Plankpad

Fit für den Sommer mit dem Plankpad

„Ausgezeichnet“ Corona-Pfunde loswerden und Körper fit für den Sommerurlaub machen mit dem Plankpad

„Ich bin in der schlechtesten Form meines Lebens“ postete der US-Schauspieler Will Smith Anfang Mai im sozialen Netzwerk Instagram ein Foto von sich, das ihn mit Speckröllchen zeigte. Und fast sieben... weiterlesen

Mit dem Fahrrad in der Stadt unterwegs

Mit dem Fahrrad in der Stadt unterwegs

Ob Citybike oder Räder mit elektronischem Antrieb...

Immer mehr Städte gehen dazu über, ihre Verkehrsinfrastruktur nicht nur auf Fußgänger und Autofahrer auszurichten, sondern auch die Fahrradfahrer in die Planung und Umsetzung zu berücksichtigen. Denn... weiterlesen