Fitnesswelt - Fitness, Ernährung, Diät, Abnehmen und mehr

Kalorien & Co.:
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FITNESS

Fit und schlank mit 40

Vor allem Frauen nehmen um den 40. Geburtstag herum plötzlich oder auch schleichend zu. Ursache sind altersbedingte Stoffwechsel- Veränderungen, die bei Frauen... weiterlesen

ERNÄHRUNG

Strikte und einseitige Diäten machen schlechte Laune

Strikte Diät-Programme, die hauptsächlich Kohlenhydrate verbieten, können wahre Stimmungskiller sein Kohlenhydrate helfen dem Körper, die natürliche Produktion des Botenstoffs Serotonin zu... weiterlesen

GESUNDHEIT

Dem Sonnenbrand entgegenwirken!

Viele von uns freuen sich schon auf den bevorstehende Sommer und die wohltuende Sonne. Wenn Sie Ihren Urlaub oder Ihre Freizeitaktivitäten planen, sollten Sie sich und Ihrer Haut den gefallen tun, und... weiterlesen

FITNESSWISSEN

Muskelkater

Wer kennt das nicht? Das Training hat richtig Spaß gemacht und weil es so toll war, hat man nicht zum richtigen Zeitpunkt aufgehört, und es ein wenig übertrieben. Die Quittung lässt meist nicht... weiterlesen

ERNÄHRUNG

Fettspartipps

Wir haben hier für Sie Tipps zusammengestellt, mit denen Sie ganz einfach einige Kalorien und ein paar Gramm Fett am Tag sparen können. Oft ist das viel einfacher, als man denkt! Überzeugen... weiterlesen

Alkohol, Nikotin, Junkfood

Alkohol, Nikotin, Junkfood

Wie beeinflussen Ihre Gewohnheiten Ihre Gesundheit?

Menschen sind Geschöpfe von Gewohnheiten. Mit ein paar Ausnahmen haben die meisten von uns ziemlich vordefinierte tägliche Routinen und wir neigen dazu, uns nicht zu sehr von ihnen zu entfernen oder... weiterlesen

Die Ernährungspyramide

Bausteine einer gesunden Ernährung

Die Ernährungspyramide zeigt im Überblick, wie eine abwechslungsreiche, gesundheitsfördernde Ernährung zusammengestellt werden soll. Das vielfältige Angebot an Lebensmitteln ist in unterschiedlich... weiterlesen

NACHGEFRAGT

Fit durch Sex?

Wer Sport treibt, ist leistungsfähiger und sieht jünger aus. Die Durchblutung des Körpers und der Organe wird angeregt. Dadurch werden Körperzellen vermehrt mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.... weiterlesen

Ernährung

Die 10 Regeln der Ernährung

Vollwertig essen und trinken nach den 10 Regeln der DEG Vollwertig essen hält gesund, fördert Leistung und Wohlbefinden. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung hat auf der Basis... weiterlesen

ABNEHMEN

Der Blutzucker im Spiegel

Der Winter geht und so langsam wird es nur allzu offensichtlich: Wieder an Gewicht zugelegt. Da heißt es natürlich "Weg mit dem Winterspeck". Also sofort ein paar Diät-Tipps ausgepackt - mit dem Erfolg,... weiterlesen

Bauchmuskeln

Der perfekte Waschbrettbauch – So bekommen Sie ihn!

Keine andere Muskelgruppe zieht mehr Aufmerksamkeit auf sich, als die Bauchmuskeln. Eine durchtrainierte Mittelpartie gilt als absolutes Statussymbol für einen schönen, gesunden und sportlichen Körper.... weiterlesen

Nach dem Training:

Nach dem Training:

Dusch-Wellness

Ein langer Waldlauf oder ein intensives Work-out sind kräftezehrend und schweißtreibend. Man fühlt sich ausgelaugt und eklig, ein Sprung unter die Dusche sorgt für Abhilfe. Das heiße Wasser prasselt... weiterlesen

KOPFSCHMERZ

Dem Schmerz ein Schnippchen schlagen

Mehr als die Hälfte der Deutschen werden zumindest zeitweise von Kopfschmerzen geplagt. In den meisten Fällen sind Kopfschmerzen harmlos und am nächsten Tag wieder verschwunden. "Wetterveränderung,... weiterlesen

ERNÄHRUNG

Wassertrinken verbraucht Kalorien

Wasser führt nach Angaben von Medizinern tatsächlich zu einer Steigerung des Energieumsatzes: wer täglich 1,5 Liter Wasser trinkt, spart 2,4 kg Fettgewebe im Jahr, berichtet das Ärztemagazin Medical... weiterlesen

10.000 Schritte am Tag sind ein sehr guter Start

10.000 Schritte am Tag sind ein sehr guter Start

Wieviel Workout braucht man um gesund zu bleiben?

Der menschliche Körper ist etwas das in unserem Leben eine eher untergeordnete Rolle spielt, es sei denn wir beurteilen die Attraktivität unseres Gegenüber. Was wir Menschen unseren Körpern allerdings... weiterlesen

Der Winter ist da

Der Winter ist da

Optimiere Deine Ernährung in der kalten Jahreszeit

Es ist kein großes Geheimnis, dass die Ernährung eine große Rolle beim Training und der Erholung spielt. Ein guter Ernährungsplan gehört genauso dazu, wie ein regelmäßiges und klug gestaltetes Training.... weiterlesen

WELLNESS

Gute Laune auch an trüben Tagen

Nebel und Dunkelheit, Nässe und Kälte - der Winter mit seinen oft ungemütlichen Eigenschaften bereitet nur den Wenigsten echte Freude. Im Gegenteil: Vielen Menschen schlägt er regelrecht aufs Gemüt.... weiterlesen

Sport ist Mord?

Sport ist Mord?

„Sportliche Vorurteile“ und was wirklich dahinter steckt

Sport ist immer noch das beste Mittel, um im Alter fit zu bleiben. Foto: obx-medizindirekt Allzu gerne zitieren Fitness-Muffel den englischen Premierminister Winston Churchill,... weiterlesen