Fitnesswelt - Fitness, Ernährung, Diät, Abnehmen und mehr



Pumpen oder was?

Pumpen oder was?

Einstieg ins gesundheitsorientierte Krafttraining

Ganzheitliche Fitness ist es, was sich die meisten Menschen in der heutigen bewegungsarmen Zeit immer mehr wünschen. Oft sind beginnende Krankheiten und körperliche Einschränkungen der erste Einstieg.... weiterlesen

Wenn du eigentlich abnehmen willst ...

Wenn du eigentlich abnehmen willst ...

Gewichtszunahme bei Einsteigern im Krafttraining

Gerade am Anfang – also, wenn Untrainierte Personen mit dem Krafttraining beginnen – kann es vorkommen, dass das Gewicht nicht nach unten, sondern erst einmal nach oben geht oder zumindest gleich bleibt. Das... weiterlesen

Bloß keine Muskelberge

Bloß keine Muskelberge

Krafttraining: Ängste bei Frauen

Die wohl größte Angst von Frauen, die mit dem Krafttraining beginnen, ist es, auszusehen wie Arnoldine Schwarzenegger. Ja – theoretisch möglich, ohne Anabolika aber ausgeschlossen. Und das passiert... weiterlesen

Lass mal stecken!

Lass mal stecken!

Zucker und leere Kohlenhydrate

Wir essen in Deutschland viel zu viel Zucker und industriell verarbeitete Kohlenhydrate, sogenannte leere Kohlenhydrate. Zucker dürfte jedem zunächst einmal klar sein. Denken wir. Was wir dabei aber... weiterlesen

Wir wollen keine Diät!

Wir wollen keine Diät!

Richtig abnehmen - die fitnessorientierten Grundlagen

Wer kennt das nicht: Du machst eine Diät, nimmst damit auch erfolgreich ab, und in einem halben Jahr ist alles wieder drauf. In diesem Artikel wollen wir Gedankenansätze liefern, die verdeutlichen, dass... weiterlesen

Grundumsatz & Leistungsumsatz

Grundumsatz & Leistungsumsatz

Berechne Deinen Kalorienumsatz nach der PAL Methode

Wer abnehmen möchte, muss unbedingt herausfinden, wie viel Kalorien er tatsächlich verbraucht. Und das möglichst genau. Ein erster Schritt ist die Berechnung über eins der Modelle zur Einschätzung... weiterlesen

Ernährung

Ernährung

Makronährstoffe – achte auf Dein Protein!

Mit richtigem Krafttraining ist es so eine Sache: Das fängt nicht nur in einem Fitnessstudio, beim Joggen oder anderen sportlichen Aktivitäten an. Nein - eigentlich beginnt es direkt früh morgens in... weiterlesen

Nur positive Seiten

Nur positive Seiten

Warum sind Menschen, die Sport treiben, glücklicher?

Sport macht glücklich. Allerdings muss man sich an diese Aussage noch gewöhnen. Denn wer geht gerne nach der Arbeit noch zum Sport? Die Arbeit heute macht kaputt und müde. Danach kann man sich kaum... weiterlesen

Kräftiges Herz und gute Ausdauer

Kräftiges Herz und gute Ausdauer

Warum Radfahren so gesund ist und leider immer noch unterschätzt wird

Wenn man mit den Gedanken spielt abzunehmen oder seine Gesundheit zu fördern, so kommt den meisten zunächst in den Sinn, joggen oder ins Fitnessstudio zu gehen. Allerdings vergessen die meisten Menschen,... weiterlesen

Die 3 größten Fehler beim Fitnesstraining

Die 3 größten Fehler beim Fitnesstraining

Eine gute Vorbereitung ist die halbe Miete!

Der Trend für Fitness und Sport ist in Deutschland weiter auf dem Vormarsch. Immer mehr Menschen interessieren sich dafür die körperliche Fitness zu erhöhen. Doch spielt es keine Rolle, ob nur Joggen,... weiterlesen

Trainiere im Team

Trainiere im Team

Die fünf besten Fitness-Tricks

Machen Sie das Training nicht anstrengender als es ohnehin schon ist. Mittlerweile gibt es bereits spezielle Programme wie zum Beispiel ein Fitness Outdoor Programm für Mamas. Bei allen Programmen aber... weiterlesen

Wichtig ist ein gutes Körpergefühl

Wichtig ist ein gutes Körpergefühl

Pulsuhren beim Sport: Wie viel Kontrolle ist sinnvoll?

Wer sich im Sport verbessern möchte, muss einen Überblick über die persönlichen Leis-tungswerte und verschiedene Körperparameter haben. Körperfettanteil, Gewicht, maximale Sauerstoffaufnahmekapazität... weiterlesen

ERNÄHRUNG

Eiweiß für den Muskelaufbau

Das Wirkungspotential der Ernährung, insbesondere von zusätzlichen Eiweiß- oder speziellen Aminosäuregaben,... weiterlesen

ERNÄHRUNG

Diäten beginnen im Kopf

Wenn Sie Ihr Wunschgewicht erreichen möchten, müssen Sie dazu aktiv den Kopf einschalten und benutzen. Denn wenn Sie ein paar Grundregeln verinnerlichen, bleiben Sie auch nach der Diät schlank Der... weiterlesen

FITNESS

Spass im Studio

Fitness-Studios bieten vielfältige Trainings-Möglichkeiten! Vergessen Sie das Image von der verschwitzten Muckibude! Moderne Studios sind Fitness- und Wellness-Oasen, in denen Sie Ihren... weiterlesen

FITNESS

Training auch an heißen Tagen

Draußen wird es wärmer und die Vorboten des Sommers sind deutlich zu spüren. Gerade wenn es draußen so richtig heiß ist, fällt es vielen Menschen schwer, sich aufzuraffen und noch zum Training ins... weiterlesen

Die neue Art des Fitnesstrainings an der frischen Luft

Die neue Art des Fitnesstrainings an der frischen Luft

Der ElliptiGO- laufen wie auf Wolken

(red.FIW) Mit dem neuen Fitnesstrend aus Kalifornien können Sportler jeder Leistungsklasse neue Trainingsmöglichkeiten mit hohem Spaßfaktor entdecken. Das innovative Sportgerät eignet sich ideal für... weiterlesen

ABNEHMEN

Was wirklich hilft

Abnehmen- wirklich helfen kann nur die Ernährungsumstellung in Kombination mit mehr Bewegung Den Fettpolstern den Garaus machen, am besten gleich mehrere Kilos in wenigen Tagen spielend... weiterlesen