Fitnesswelt - Fitness, Ernährung, Diät, Abnehmen und mehr
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Pumpen oder was?Einstieg ins gesundheitsorientierte KrafttrainingGanzheitliche Fitness ist es, was sich die meisten Menschen in der heutigen bewegungsarmen Zeit immer mehr wünschen. Oft sind beginnende Krankheiten und körperliche Einschränkungen der erste Einstieg.... weiterlesen |
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Wenn du eigentlich abnehmen willst ...Gewichtszunahme bei Einsteigern im KrafttrainingGerade am Anfang – also, wenn Untrainierte Personen mit dem Krafttraining beginnen – kann es vorkommen, dass das Gewicht nicht nach unten, sondern erst einmal nach oben geht oder zumindest gleich bleibt. Das... weiterlesen |
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Bloß keine MuskelbergeKrafttraining: Ängste bei FrauenDie wohl größte Angst von Frauen, die mit dem Krafttraining beginnen, ist es, auszusehen wie Arnoldine Schwarzenegger. Ja – theoretisch möglich, ohne Anabolika aber ausgeschlossen. Und das passiert... weiterlesen |
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Lass mal stecken!Zucker und leere KohlenhydrateWir essen in Deutschland viel zu viel Zucker und industriell verarbeitete Kohlenhydrate, sogenannte leere Kohlenhydrate. Zucker dürfte jedem zunächst einmal klar sein. Denken wir. Was wir dabei aber... weiterlesen |
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Wir wollen keine Diät!Richtig abnehmen - die fitnessorientierten GrundlagenWer kennt das nicht: Du machst eine Diät, nimmst damit auch erfolgreich ab, und in einem halben Jahr ist alles wieder drauf. In diesem Artikel wollen wir Gedankenansätze liefern, die verdeutlichen, dass... weiterlesen |
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Grundumsatz & LeistungsumsatzBerechne Deinen Kalorienumsatz nach der PAL MethodeWer abnehmen möchte, muss unbedingt herausfinden, wie viel Kalorien er tatsächlich verbraucht. Und das möglichst genau. Ein erster Schritt ist die Berechnung über eins der Modelle zur Einschätzung... weiterlesen |
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ErnährungMakronährstoffe – achte auf Dein Protein!Mit richtigem Krafttraining ist es so eine Sache: Das fängt nicht nur in einem Fitnessstudio, beim Joggen oder anderen sportlichen Aktivitäten an. Nein - eigentlich beginnt es direkt früh morgens in... weiterlesen |
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Nur positive SeitenWarum sind Menschen, die Sport treiben, glücklicher?Sport macht glücklich. Allerdings muss man sich an diese Aussage noch gewöhnen. Denn wer geht gerne nach der Arbeit noch zum Sport? Die Arbeit heute macht kaputt und müde. Danach kann man sich kaum... weiterlesen |
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Kräftiges Herz und gute AusdauerWarum Radfahren so gesund ist und leider immer noch unterschätzt wirdWenn man mit den Gedanken spielt abzunehmen oder seine Gesundheit zu fördern, so kommt den meisten zunächst in den Sinn, joggen oder ins Fitnessstudio zu gehen. Allerdings vergessen die meisten Menschen,... weiterlesen |
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Die 3 größten Fehler beim FitnesstrainingEine gute Vorbereitung ist die halbe Miete!Der Trend für Fitness und Sport ist in Deutschland weiter auf dem Vormarsch. Immer mehr Menschen interessieren sich dafür die körperliche Fitness zu erhöhen. Doch spielt es keine Rolle, ob nur Joggen,... weiterlesen |
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Trainiere im TeamDie fünf besten Fitness-TricksMachen Sie das Training nicht anstrengender als es ohnehin schon ist. Mittlerweile gibt es bereits spezielle Programme wie zum Beispiel ein Fitness Outdoor Programm für Mamas. Bei allen Programmen aber... weiterlesen |
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Wichtig ist ein gutes KörpergefühlPulsuhren beim Sport: Wie viel Kontrolle ist sinnvoll?Wer sich im Sport verbessern möchte, muss einen Überblick über die persönlichen Leis-tungswerte und verschiedene Körperparameter haben. Körperfettanteil, Gewicht, maximale Sauerstoffaufnahmekapazität... weiterlesen |
ERNÄHRUNGEiweiß für den MuskelaufbauDas Wirkungspotential der Ernährung, insbesondere von zusätzlichen Eiweiß- oder speziellen Aminosäuregaben,... weiterlesen |
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ERNÄHRUNGDiäten beginnen im KopfWenn Sie Ihr Wunschgewicht erreichen möchten, müssen Sie dazu aktiv den Kopf einschalten und benutzen. Denn wenn Sie ein paar Grundregeln verinnerlichen, bleiben Sie auch nach der Diät schlank Der... weiterlesen |
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FITNESSSpass im StudioFitness-Studios bieten vielfältige Trainings-Möglichkeiten! Vergessen Sie das Image von der verschwitzten Muckibude! Moderne Studios sind Fitness- und Wellness-Oasen, in denen Sie Ihren... weiterlesen |
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FITNESSTraining auch an heißen TagenDraußen wird es wärmer und die Vorboten des Sommers sind deutlich zu spüren. Gerade wenn es draußen so richtig heiß ist, fällt es vielen Menschen schwer, sich aufzuraffen und noch zum Training ins... weiterlesen |
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Die neue Art des Fitnesstrainings an der frischen LuftDer ElliptiGO- laufen wie auf Wolken(red.FIW) Mit dem neuen Fitnesstrend aus Kalifornien können Sportler jeder Leistungsklasse neue Trainingsmöglichkeiten mit hohem Spaßfaktor entdecken. Das innovative Sportgerät eignet sich ideal für... weiterlesen |
ABNEHMENWas wirklich hilftAbnehmen- wirklich helfen kann nur die Ernährungsumstellung in Kombination mit mehr Bewegung Den Fettpolstern den Garaus machen, am besten gleich mehrere Kilos in wenigen Tagen spielend... weiterlesen |